现代生活工作忙压力大，导致很多人都有胃病，他们总会感觉到胃反酸、积食、胃痛等，只是严重和轻微的区别，而且总是突然发作，对工作生活都造成很大的困扰。
但是胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。只能靠“养”，急不来，需要从生活习惯和饮食中来改善。
胃部疼痛有很多表现形式，比如：胀痛、隐痛、刺痛、灼痛、闷痛、绞痛等，引起胃痛的原因有很多，一般是生活习惯和饮食习惯不规律造成的。比如：
1、不吃早餐。
经常不吃早餐，或者饮食不规律，就是我们常说的饥一顿饱一顿，这种情况会引起空腹胃痛，长时间空腹会导致胃部分泌胃酸，胃酸会对胃壁产生损害，会导致胃痛。
2、狼吞虎咽。
很多人吃东西的时候都没有细嚼慢咽的习惯，而是随意咬两口就吞下去了，食物粗糙会增加胃的负担，导致胃黏膜受伤，从而引发胃痛。
3、晚饭过饱。
晚饭吃八分饱是Z好的，吃的过饱容易导致肥胖，还会刺激到胃部，增加胃部工作负担，从而诱发胃溃疡。
4、饮食油腻刺激。
有些人喜欢吃辛辣刺激的食物，或是冷食，这样很容易刺激到胃，导致肠胃被迫加强蠕动，造成胃部痉挛 ，就是胃抽筋，从而引发痛疼。
5、吸烟酗酒。
研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2-4倍。除此之外，饮酒也会直接损伤胃，饮酒量越大、饮酒时间越长，对食管、胃黏膜刺激性越大。长期过量饮酒会使胃黏膜充血、水肿，导致严重的胃病。
一般来说，胃痛的原因就是胃部负担过重和胃黏膜受损，大多数胃痛是由胃黏膜损伤造成的。
胃黏膜是保护胃壁安全的一道天然屏障，在生理状况下，胃黏膜不断受到物理和化学因子的攻击，包括胃酸、幽门螺杆菌、药物、反流胆汁酸、刺激性食物等因素都会给胃黏膜造成伤害。当攻击因子太多太强时，胃黏膜会出现明显的损伤，从而引发胃痛。
国家消化病杂表明，补充维生素，可以有效改善胃痛症状和预防胃癌。
维生素C：
维生素C是一种较好的抗氧化剂，能清除体内的自由基，提高免疫力，可以抑制胃炎，抑制胃癌细胞的生长，改善胃黏膜内外分泌的活性，胃液中所含有的维生素C保持在正常的水平，会使胃部的功能得到有效的发挥，从而起到改善胃痛，预防胃癌的作用。
维生素B族：
维生素b族不足会导致肠胃消化不良，而b1是人体能量代谢的重要辅酶。维生素b1不足时会影响肠胃系统的正常运作，以至于食欲不振，消化障碍，便秘等，严重还会导致肠粘膜发炎，溃疡。
B族维生素在体内的能量代谢中担任重要的角色，与维生素A同时服用时，能改善消化道的黏膜组织。可以加速糖类和脂肪的代谢，帮助能量从脂肪、碳水化合物及蛋白质中释放出来，是降低胆固醇的重要物质。
维生素E：
补充维生素E可以保护胃黏膜，同时还可以降低食管癌和胃贲门癌的风险。（胃贲门：食道和胃交接的部分）
各种维生素相互作用会更好促进彼此吸收，所以胃痛的人群可以吃些复合维生素来改善症状，减轻痛苦，同时还能预防胃癌。
市面上常见的维生素片基本都是含有添加剂的，长期服用也会对增加身体放入负担，所以在维生素选择上也是要注意的，建议选择纯天然的维生素，例如LEAF叶汁，这种纯天然液态维生素，容易吸收，也没有副作用，胃痛的人不妨尝试一下。
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