早上起床半小时，依然感觉昏昏沉沉；
上班开始，一天紧张的工作开始，虽然不断告诉自己打起精神，但是还是抵不住的身体的阵阵倦意袭来；
回到家后，除了躺着玩手机，多走一步都嫌累。
办好的健身卡，渐渐不知道被遗忘在哪个角落。
说好去跑步，今天太累，昨天加班，前天下雨，一周下来，还是躺着Z得人心。
不知什么时候起，身为90后的大家，内心萌生出一种想法，
唉，生活如此艰难，我已经虚了
……
一起提“虚”，我知道大家脑海中，肯定会首先想到肾虚，毕竟某牌的“肾宝”广告实在太得人心，而男同志们仿佛天生对虚这个词是排斥的。
其实，在中医中，虚是一个定义广泛，很多人觉得没精神，怕冷就是虚，其实上火易怒这种“外化激进”的现象也是虚的一种表现。
到底哪些情况说明身体“虚”了
人体虚症、概括起来不外气虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。
气虚其实和西医上亚健康的状态比较相似，主要表现为：少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱。
▶在现实生活中有一个比较明显的特征，就是在爬楼梯的时候，常上气不接下气。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
阳虚
阳虚，又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力。
▶在生活中，阳虚和气虚的状况其实比较相似，唯一的不同就是阳虚体质的人会比较怕冷。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
▶现实生活中，女性血虚的现象可能会多一些，表现也很明显，主要是看月经状况，如果比平时的量少一些，颜色偏淡就考虑是血虚。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
阴虚
阴虚，又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法。
▶阴虚在现实生活中和女性的更年期很相似，主要特征就是烦躁易怒。
补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。
所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
本帖Z后由 白天ing 于 2018-8-31 11:33 编辑
