我用了半个多月吧，也按他们说的每天喝2000毫升水，早代餐加鸡蛋，中午吃好点，除了猪肉，其他肉都可以吃，晚上代餐加水果或者蔬菜。确实减下来一两斤。
我总结了一下，这就是轻断食法，让多喝水，本身水就可以加速新陈代谢速度，中午让吃好点，那肯定的，蛋白质也能消耗卡路里。
所以这几天我没吃代餐，我早上吃粗粮麦片，晚上吃粗粮麦片，中午正常吃，仍然多饮水。中午餐后半小时内不坐不躺，下午做点减肥运动。两天下来也减了不少。所以我何必再花好几百买代餐，我干脆花几十块买麦片，粗粮，坚果等麦片。
大家用过什么轻断食减肥法。
中医点穴瘦了十五斤
真的？
跟我一样，我觉得所谓的代餐，还不如吃粗粮
我一般晚餐不吃。
毛乔家发表于 2018-9-17 21:43 我用了半个多月吧，也按他们说的每天喝2000毫升水，早代餐加鸡蛋，中午吃好点，除了猪肉，其他肉都可以吃， ...
代餐就是节食减肥，特别不可取，不如跟我们一起来生酮，那减肥效果是肉眼可见的瘦。
我们一个小群里面用生酮减肥瘦2，30斤的不要太多。。。。。本人就从7月到9月瘦了20斤
7天深排轻断食，效果不错
生酮饮食+拔罐，瘦了8斤
我在青山穴位按摩减肥12天减了10斤，签合同无效退款，效果还可以
一两斤太没诱惑力了
青山哪里？
Lemom--tree发表于 2018-09-25 12:21 回复 hsh20219 的帖子青山哪里？
青山红钢城豪客来隔壁
日本酵素吧，不是代餐，不需要节食。安全没有副作用，主要是分解食物，抑制糖分吸收。不需要节食那么痛苦，也不用运动，适合懒人的减肥方法
不吃任何糖，不吃碳水类，水果也要少吃，因为果糖也是糖。饿了就吃肉和青菜，半个月绝对瘦。前提是一定要严格执行。
jojobird发表于 2018-9-28 01:32 不吃任何糖，不吃碳水类，水果也要少吃，因为果糖也是糖。饿了就吃肉和青菜，半个月绝对瘦。前提是一定要严 ...
嗯，你这个吃法就是典型的生酮饮食
倪萍老师瘦身使用的产品，科学瘦身不节食。朋友有没有兴趣了解一下？
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