孕晚期耻骨分离痛
随着分娩临近，松弛素分泌也会越来越多，松弛素能让耻骨缝隙增大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆，如果耻骨联合过度分离距离超过10mm，这时候就会产生耻骨疼痛。对于一些症状较轻的耻骨分离，日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。
1、日常做动作的幅度要小，站立时两腿要对称性地站着。每天坐办公室的职场准妈妈可以背后放置腰枕。 不要长时间站立行走，尽量不穿高跟鞋。
2、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3、在专业指导下练习孕期瑜伽，增强核心肌群力量和关节稳定性，帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。严重耻骨分离痛可以冰敷痛处，卧床休息，并在医生指导下康复治疗。
常有妈妈担心，耻骨分离是不是需要剖宫产？恰恰相反，耻骨分离不是剖腹产的指征，从骨盆扩张的角度来说，反而利于顺产。因为胎儿在出生时，它在妈妈的肚子里需要不断旋转和下降，完成这些动作，除了需要强有力的宫缩之外，还需要空间。受松弛激素影响，分娩前耻骨联合处距离会稍微增加，骨盆的伸缩性变大。有耻骨联合分离的妈妈，骨盆处相对有更大的空间，有利于分娩时胎儿通过骨盆。在生产的过程中，有几点还需特别注意：
1、注意生产的姿势，Z好能自由体位，产时避免两脚过度张开。
2、避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。
3、分娩之后，耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复原来的间距，可以使用盆骨带固定，并在产后做骨盆底肌恢复的练习，进行盆骨恢复。
