面对宝宝上火，有些家长会选择顺其自然。殊不知，不采取健康的调整方式，可能会引发其他严重问题。
一、宝宝上火的症状
1、便便不畅
宝宝常常会因为积食而上火，一个很明显的表现就是大便干结，长此下去，容易形成便秘。
便秘会造成宝宝体内残留的食物不能及时排出，时间长了便在胃肠道产生毒素，形成有害物质，降低免疫力，使机体易被外界病毒所侵害。
2、小便短黄
由于体内积火，流汗、排尿、皮肤水分蒸发，造成较多水分流失，宝宝小便变得量少短黄。
长期小便短黄，代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响。
3、口舌生疮疼
口舌生疮是Z令人烦恼的，因为这会引起疼痛，会导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水。
长此以往，更会使宝宝正常营养供应不足，因为缺乏营养而影响身体发育。
4、晚上睡不安稳
宝宝上火时，睡觉时会出现烦躁不安、哭闹易醒的情况，这会导致宝宝生活作息紊乱，出现脾气急躁冲动。
孩子生理机能出现偏差，进一步加重上火，导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭，影响宝宝正常身心发展。
孩子上火了一吃就好的食物，尤其是第二个，果断收藏！
1、喉干嗓哑：服秋梨膏
饮淡盐水，服秋梨膏，饮橘皮糖茶
食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草
做法：
1、将梨依次洗净后去皮。
2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。
3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。
4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。
5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。
6、红枣去核后切片。
7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。
8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。
9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀。
10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。
2、咽喉肿痛：吃梨
冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量
做法：
1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。
2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，Z好选深一点的容器来蒸。
3、Z后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。
4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。
3、 口长水泡：莲子汤，咀嚼生姜
桂圆银耳莲子汤
做法：
1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时。
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用。
3、银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片。
4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。
4、 嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜
做法：
1、准备好材料。
2、猕猴桃去皮，切块。
3、黄瓜洗净，切块。
4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
5、头发干枯：蜜枣核桃羹
核桃红枣羹
食材：核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g
做法：
1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。
2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒。
3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
6、 鼻子出血：水果西米露
芒果西米露
食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉
做法：
1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块。
2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉。
3、锅里坐水，烧至沸腾。
4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟。
5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明。
6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了。
7、将冰块丢进料理机，料理10秒。
8、在容器Z底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，Z后倒入放凉的椰浆就OK了。
7、皮肤干痒：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
红薯炒乳瓜
食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末
做法：
1、红薯、乳瓜切成块。
2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟。
3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
8、去热烦渴：绿豆汤
薏仁绿豆汤
食材：薏米、绿豆、适量白砂糖
做法：
1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。
2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。
3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。
5、Z后，入糖调味，煮匀就可以了。
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