上第一堂课之前，心里是很紧张的！因为从来都没有健身过，而且是完全没有运动神经那种人！再加上看到过很多关于健身的段子，真的是怕臣妾做不到啊！
进入正题，上课那天到了健身馆，环境给人人是一种很舒适的感觉，不会像健身房那么有压力。坐定以后美女健身顾问天天就给我到了一杯温水，然后营养师陈凯开始跟我做问卷，本以为问卷是一件很枯燥的事，没想到相谈甚欢，问完了我都还有一点意犹未尽可能我是个话多的人！
终于跟健身教练程峰枫见面啦！第一感觉好高喔！感觉我只有他一半高跟我想象中不太一样，我印象中的教练一般都是那种彪形大汉，程教练说话客客气气的，但我内心还是忐忑，毕竟好多人都被教练骂哭过。
好吧！前面都是废话，现在进入正题了，首先是进行了体测，然后跟教练一对一进行训练，这里跟其他的健身房真的不一样，教练会根据体能测试，制定的适合自己的计划，也不会说一口气吃成胖子，让身体慢慢的动起来，循序渐进的让肌肉打开，整堂课下来不是那种让身体透支的感觉，会让人觉得运动过后很舒服的感觉，期待后续的效果！
哈哈，加油，我也报名了
哪里
大家有什么好看法 都说一下吧
11月16第四节课，聊聊减脂期间饮食那些事吧。
原来一直觉得减肥就是挨饿，这次通过有有天健身，才知道减肥是不需要挨饿的。
通过饥饿的方式瘦身是不可取的，容易反弹不说，对身体的伤害还特别大，年轻的时候还用过苹果减肥法，这样做对胃的伤害是特别大的，所以朋友们不要盲目的用饿来减肥。
减肥期间你想敞开肚子吃，那肯定是不可能的，但是并不会挨饿，而是要吃对，吃低热量又饱腹的食物是不会觉得饿的。
悟出一个道理就是管住嘴迈开腿，健康合理的饮食＋适当的运动（力量加有氧），找到了正确的减脂方式才能保持的更好。
接下来给大家看看我吃的什么。。。。。。
第五节课了，不知不觉已经一个月余了，时间过得挺快的。
第一次上课体测体重69.8kg，本次课前体测体重66.4kg，一共减重3.4kg。
这一个月以来并没有感觉减肥是一件痛苦的事情，反而因为长时间没有运动，身体亚健康状态，身体慢慢的动起来觉得还挺舒服的，每次大汗淋漓之后特别爽，感觉身体任督二脉都慢慢被打通了。
原来一直担心健身运动强度太大我会无法适应接受不了，如果能早点尝试或许就不用胖这么久了。身体还是需要每天都运动一下才能感觉到舒适。
继续加油吧！
第六节课，跟上一节课差不多间隔了两周。周末去泡了温泉，回来以后又生病了，紧接着是生理期，一直没能运动，还担心会体重爆表，没想到还是在持续掉称，待会上图。
其实养成好的习惯，就算是出去玩在外面，也不会突然体重上升，身体肌肉也是有记忆的，短时间没有运动，也还是会持续消耗脂肪，所以说减脂增肌一个都不能少，相辅相成的。
身体慢慢适应了运动的状态，这么久没动都会觉得不舒服，力量也不知不觉比原来大了，今天上课前还央央的，运动完以后神清气爽，出一身汗一身轻松，真棒。
好厉害
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厉害厉害 20斤就这样没有了
哪里健身房
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小仙女，开春了之后也不能懈怠哟
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