秋季容易惹上4种“火”，教你过一个不上火的秋天！（二）

很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听我娓娓道来。

肝火

急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现：肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

预防方法：防肝火的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

食疗下火：枸杞菊花茶

做法：选枸杞数颗，杭白菊5~10克，加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。由于枸杞菊花茶是寒凉之食，对于脾胃虚寒、身体虚弱者来说，不适宜长期喝。