秋季容易惹上4种“火”，教你过一个不上火的秋天！（四）

很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听我娓娓道来。

胃火

胃脘灼痛、牙龈肿痛

主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

预防方法：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

食疗下火：藕汁蜜糖露

做法：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀然后食用，每天2次，连食数天，有润胃凉血降火的作用。