UDAY3个月健康管理计划

第一次上课，首先环境挺好的，也很安静，一个人一间教室，教练营养师都是一对一的。教练很专业，上课期间完全不会不自在。通过朋友介绍过来，之前有朋友在这边瘦了3.4十斤，所以果断报名了生完宝宝后胖出了两个自己，而且身体体能各方面都大不如从前，上完课后膝盖酸的不行，教练还会针对顾客本身的身体情况做计划。希望在这边能瘦回到产前的样子，体能也能恢复一些，跟着教练和营养师一起加油吧总之第一次的体验非常好，对自己也是信心满满啊

第二次上课时隔9天体重掉了4斤三两，9天里面只有3天控制了饮食就有这么明显的效果，在看营养师的方法真的很管用啊其实都没怎么忌口就轻轻松松掉了几斤，这周开始训练力度到是加强了不少，很累很酸很痛，但是为了瘦了不反弹我也要坚持下去，加油啊