每日美食打卡!正在减脂的我今天吃这些!hin满意了!
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小小の日食记
大学一年级
昨天的饮食记录打卡!
早起空腹一杯水
早餐:
豆浆糙米粥200ml+水煎蛋+猕猴桃+少量蔓越莓干
午餐:
麻辣烫(娃娃菜 生菜 豆芽 木耳 土豆 魔芋 鸡蛋干 豆皮 西兰花 鸭血 鸡柳 不喝汤)
晚餐:
香菇菜肉混沌*10+千张包*2
运动:HIIT燃脂初级+臀部塑形+爬山(前两个来自keep)
—————————————
早起空腹做了臀部塑形和初级的HIIT,本来还打算再加点其他训练,感觉晕的不行..看来还是不适合空腹训练。。。
中午外食吃麻辣烫没有放粉啊面啊,选择大量蔬菜和少许碳水(土豆 魔芋) 蛋白质:鸡蛋干 豆皮 鸡柳(一个)还是比较健康低卡的。
晚餐也是外食,吃了混沌和水煮千张包,混沌的皮很薄有肉有菜分量也不算多~
全天饮食 满意!
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得意小奶喵
为人民服务
配合运动减脂
習慣看著你睡
博士二年级
看起来好好吃哇
艺绯舞
硕士一年级
好棒的减肥餐
味顶记许
硕士二年级
据说芝麻的热量也挺高的
qfnewlife1978
超级意粉
很好很不错嘛
天在龙飞
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