白领每天都有繁忙的工作，如果不注意营养的补充会很容易使自己的健康受到伤害。如今亚健康成了白领一族的代言词，颈椎病、关节炎等无一不在侵害人体的健康。所以，日常更要多吃一些有益身体健康的食物。
白领吃什么好
西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是Z好的抗衰老和抗癌食物。
鱼肉：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的Z佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
洋葱：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
豆腐：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
圆白菜：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
胶原蛋白：人体在35岁以后体内就开始大量流失胶原蛋白，导致皮肤衰老、骨质疏松、关节炎等疾病的发生，及时补充骨胶原蛋白可以充盈关节滑膜，增强骨骼韧性，修复肌肤，保护心血管等。
橙子：橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
香蕉：香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
绿豆：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
