隆冬时节，人体免疫系统相对薄弱，各种疾病高发。大多数人都懂得运用冬季保健常识，对身体进行呵护。
但很少人知道牙齿也怕过冬，专家称，要注意日常保健，让牙齿安稳过冬。
冬季护牙养身小贴士
01 避免“冷热不均”
寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激。
02 吃火锅后宜多补充水分
火锅吃多了很容易上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。
所以，吃火锅一定要“适可而止”，更要注意别太烫进食，吃火锅后宜多补充水份，缓解内燥。
同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。
03保持口腔清洁
冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养，如果不注意口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患。
经常漱口有助保持口腔卫生，少吃甜品和含糖饮料，餐后咀嚼口香糖。
刷牙的时候可不要偷懒，一定要认真刷牙，记得用温水哦！冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
04刷牙要勤
爱护牙齿Z重要的就是要保证牙齿的清洁，所以平时一定要注重刷牙。
特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，极为伤害牙齿。
