本周是跨年的一周，也是放纵的一周，减脂大计略有懈怠，努力在吃吃喝喝之后将多余热量代谢掉，保持体重，也算是一种进步啦~继续纪录一下我的减脂进展，督促一下自己~
WEEK SEVEN：2018.12.28-2019.1.8
WEIGHT：58.1-57.9kg
本周（12天）成功减重0.2kg
全期（72天）成功减重6.6kg
事实证明，减脂无捷径，管住嘴迈开腿是唯一秘诀。每逢佳节胖三斤如我，虽然前期小有成绩，但是不持续控制自己的饮食也是会很快反弹的。元旦节各种亲朋好友聚餐，还享受了自助餐，体重也以肉眼可见的速度飙涨
。。。不能让之前的努力白费啊！元旦节过后，看着体重秤上的数字哀怨不已，打起精神，继续调整饮食，坚持锻炼。一周时间，慢慢的把放纵囤积的三斤肥肉消耗掉~减肥是场持久战，不能因为一点小的成绩沾沾自喜，放飞自我，也不能因为暂时的反弹灰心丧气，自暴自弃。目标还很遥远，年前还要加油~
本周的健身课程继续学习新动作，每次上课看到维度变化，哪怕只有微弱的变化，心里也会美滋滋的。谢教练表示我现在的力量有所加强，但很多地方做的还是不够好，核心力量不足，还有容易圆肩塌腰的形体问题，课程中增加了一些针对性的动作，以助于调整身形，让其更为美观、健康。还是一样，不断挑战自我，再接再厉。每周训练从开始的气力不支到慢慢的一鼓作气，再到自己增加时间数量，攻克一个个难关还是灰常有成就感滴。坚持坚持，力量才能越来越强。现在的目标是，体重慢慢减，维度加油降！
不会插图，文字PO下我本周吃的的吧~
早餐：脱脂牛奶/杂粮粥300ml+水煮蛋1个+水果/紫薯/红薯/玉米半个
下一周，再接再厉。
FIGHTING！
