No．4孕晚期可以做哪些运动帮助顺利生产？
除了散步之外，身体条件允许的准妈妈还可以在医生的指导下进行体操锻炼，包括适合孕妇的瑜伽动作训练。同时，也建议准妈妈和准爸爸一起进行拉梅茲分娩呼吸法训练，以帮助顺利生产。
No．5孕晚期的饮食该注意些什么？
孕晚期，为了满足胎儿快速发育和造血的需要，准妈妈要继续加强营养，注意食物的多样化，少食多餐，多摄取优质蛋白，多补充钙质和维生素D适量吃些动物肝脏和其他补血食物，以摄取充足的铁质和维生素，防止贫血。但脂肪和碳水化合物不宜摄入过多，避免胎儿长得过大而造成分娩困难。此外，还要限制摄入盐和糖，以免引起或加重水肿和心脏、肾脏的负担。
