春天到了，春光明媚的不行，虽然这几天要降温，但是还是按捺不住想出去玩的心啊！
出去玩回来，如果皮肤黑了、变差了，那就开心不起来了吧...
旅行期间如何护肤呢？来看看修志夫医疗美容集团皮肤科专家的建议吧。
第一：做足防晒工作！
防晒虽然是老生常谈，但足以说明是非常重要的，因为暴晒不只是会让皮肤变黑而已，还会导致晒斑、皮肤老化等。具体可以参考一下这篇：不注意防晒后果，你承担得起吗？
怎样才能做好防晒？
1、在户外阳光强烈的地方，第一步就是装备好遮阳伞、太阳帽、防晒衣甚至是脸基尼，能用上就要用上。看看下面这张防晒霜的测评，胶带的防晒效果Z好！
2、装备完了之后，那就是在裸露在外易被晒到的地方涂上防晒霜，一般建议要在出门前半小时涂抹完成。
外出游玩一般是在户外活动，阳光比较强烈，防晒霜建议选择SPF25-30的，而海边的防晒SPF指数要更高。
防晒霜涂完了后并不意味着一整天就万事大吉了，随着时间推移防晒霜的作用会减弱，所以建议隔2个小时左右补涂一次防晒霜。
第二、做好晒后护理
如果被晒到了或者晒伤了，那么要对皮肤做一些急救护理：
1、如果晒伤不太严重，只是皮肤泛红的话，那么会自行消退返黑，这种情况可以用生理盐或者凉白开冷敷在晒伤的皮肤上，每次敷 20 分钟左右；也可以冷湿敷3%硼酸溶液，如果比较严重的，可以涂一些弱效激素乳膏。
2、如果疼痛明显难以忍受的话，那么也可以口服布洛芬或对乙酰氨基酚进行缓解。
3、可以内服烟酰胺促进表皮脂质合成完善皮肤屏障功能；饮食可以多吃含胡萝卜素的食物。
4、如果是严重晒伤，比如皮肤肿胀出现水疱、疼痛、有发烧寒颤的情况、感到恶心反胃、头痛、头晕，甚至意识模糊等那么建议及早就医治疗。
5、皮肤变黑、出现晒斑等问题，可以用彩光、飞顿极光等光电设备进行治疗改善。
第三、注意饮食
外出旅行自然少不了吃吃喝喝了。
但大吃大喝容易长肉不说，可能还会让皮肤变差，特别是本来就有皮肤问题，比如易长痘的，如果不加节制的吃冰淇淋、奶油蛋糕、各种甜点、糖果等高GI食物，会加重痤疮：
研究表明，吃了高GI的食物后，血糖骤升，这就促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，这样一来会刺激了雄激素的分泌，导致皮脂腺的皮脂分泌增加；另一方面会导致产生胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，促进毛囊皮脂导管角化。
所以出门在外正常规律健康饮食，遇到再好吃的东西也要克制。
第四：不要熬夜！
外出游玩，有时候玩high了，晚上睡不着了，一不留神就熬夜了。
但是熬夜不仅影响第二天游玩的兴致，也对皮肤很不友好：容易导致内分泌紊乱使得皮肤油脂分泌异常、毛孔粗大、肤色变暗，黑眼圈、痤疮等问题也会找上门来。
