你的身体OUT了吗。。。身体健康自测

　用以下的选项测测看，你的身体是否OUT了（有选项所列状况者答“是”，反之答“否”）

　　1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼，面色很差，经常脱发

　　2、看上去比实际年龄老，容易疲倦

　　3、经常肩痛、腰痛、痛经，有便秘烦恼

　　4、身体中部开始崛起，下身肥胖，大饼脸，手臂拜拜肉很多

　　5、体重于身高比例正常但是多余脂肪较多，脂肪组织体积大，所以人看起来还是肉很多的样子

　　6、上5 楼会气喘，跑步不到5分钟就受不了，20几岁的人，50多岁的心脏

　　7、冬天怕冷，四肢冰凉，夏天怕热，老爱呆着空调室却容易感冒

　　8、喜欢喝冷饮、吃冷餐，酷爱甜点，喜欢味重的食物却又容易上火

　　9、不太喜欢蔬菜、水果，每餐必有鱼或肉，

　　10、经常喝酒，到超市必采购方便食品或膨化食物，

　　11、熬夜，睡眠时间不足6小时，轻度神经衰弱，难以入睡，失眠

　　12、胸闷，易怒，时常感到压力很大

　　13、 喝水不多或者不爱喝水，只爱饮料

　　测试结果：

　　选“是”在9个或以上，你的身体已经开始走向衰弱，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。

　　选“是”在5~8个，你的身体有些衰疲，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。

　　选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。

来运动吧，运动可以改变上述身体健康问题，运动可以让你少生病，不必把血汗钱送给喝血的医院，运动让你心情舒畅