你每天上班是不是大多数时间都坐着？
我是。
你每天是不是一忙就忘记喝水？
我是。
你是不是喜欢吃味道偏重的东东？
我是。
………
大家把耳朵凑过来，偷偷告诉你们：我有便秘！不要笑我哦！不知道有没有跟我一样“痛苦”的兄弟姐妹们？身边的朋友总是说我的生活习惯不好，总是爱坐着，不爱喝水，又喜欢吃一些油腻辛辣的东东，那叫你不便秘?大家还
纷纷给我出谋划策呢：
方案一：小前前说：喝蜂蜜很有效！还特地给我买了一大罐紫云英蜂蜜。为了不辜负小前前的期望，我每天都会早起十几分钟，把热水倒在杯里，凉成温水，然后加3勺蜂蜜，咕噜咕噜一口气喝下去，然后满怀着希望去上班…..
方案一以失败告终！我把那一大罐都喝完了，便秘的症状也没有什么改善，难道是蜂蜜的问题？我的质疑，让小前前不高兴了：我可是买的Z好的蜂蜜，我看你的“便便”是个顽固份子！哼…
方案二：园子突然买来一大堆香蕉，说吃香蕉润肠通便。本身我不是很喜欢吃这个的，但是为了逃离便秘的纠缠，只能试一试了！园子可算是“舍命陪君子”了。我们在沙发上一边看电视一边吃，没过多久，园子就往厕所跑。这我得说一下了，园子是那种个小却很能吃的，但是和我不同的是，她的消化系统非常发达，吃的多不怕，很快就可以排出体外了，所以她很瘦，一直嚷着要增肥呢，嫉妒，呵呵…
方案二也以失败告终，却把园子弄成“腹泻”了，囧！那么一大堆香蕉被我们俩消灭了，我只是第二天上了一次厕所，Z后还是恢复“战争”前状态！园子也没力气说什么了，O__O”…
1、饮食中必须有适量的纤维素。
（O(∩_∩)O~~，我每天都有吃青菜的！）
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
（这个只是偶尔想起来才会吃一下）
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
（╭(╯^╰)╮哎，好像很少！）
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
（~~~~(>_< )~~~~ ，不爱喝水，也经常忘记喝水！）
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
（+_+，你要是看见我运动，估计太阳从西边出来了）
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
（⊙﹏⊙b汗，每天回家已经累的不行，洗完澡，躺下去，不出30秒就睡着了，按摩？）
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
（( ⊙ o ⊙ )啊！工作压力如此大，难免会心情紧张郁闷，这也不容易啊）
可想而知，方案三肯定是失败的，不是因为效果问题，而是没有办法去执行，不管是从客观还是主观上，我都不可能做到以上7点的，可怜啊
怎么办啊？现在我居然有了小肚子，看起来肥肥的，便秘严重的时候，几天不排毒，身上就会长一些小包包，脸色也不好，好像还有一些色斑，有时候还会伴有口臭，想起来就恶心…（偷偷告诉姐妹们，宿便有22种毒素，会造成内
分泌失调，导致很多妇科疾病！这可是医生阿姨告诉我的哦！）
情急之下，我也会服用一些排毒的茶，什么碧生源、芦荟茶等，我还用过一种宿便贴，贴在肚脐上的，可是都是刚开始几天还可以，后来就又失效了….
总结一句话：我是顽固性便秘！还真被小前前给说对了，呵呵
小林实在看不下去了，在他的极力推荐下，我现在正在服用一款OPC的产品，价格还可以接受，几百块钱一盒，可以吃一个多月。刚开始两天，只是感觉口渴得厉害，再怎么忙也受不了，硬是逼着我去喝水，也有想便便的冲动.
大概到了第三天，吃过早餐来到公司，还没坐上两分钟，就实在憋不住了，直接冲进厕所……哇，排出了好多又黑又臭的便便。一下子感觉整个人都轻松了…呵呵！到现在有半个多月了，每天大概8、9点的时候一次，慢慢地我也习
惯去喝水了。一个意外的收获就是我睡觉比以前香了，脸色看起来也比以前好一些，呵呵…
为了感谢小林那家伙的功劳，还有小海、小前前和园子的苦劳，硬是狠狠宰了我一顿，不过很值得，因为大家都很开心！
所以啊，有跟我一样症状的兄弟姐妹们，平常一定要养成好的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮，在加上适量的运动！如果实在不行，也可以试试这个莲原花青素（L-OPC）胶囊，祝大家健康快乐，O(∩_∩)O哈哈~！
本帖Z后由 胖太郎 于 2009-8-17 11:43 编辑 ]
