导言
你发现了吗？
那些每天把养生挂在嘴边的人，常常也是喝大酒、蹦野迪的那群人……人家早就看明白了，没有个好身体，怎么去享受声色犬马的生活？
别人刚开始，您那边已经腰膝酸软体力不支了，只能看着别人「放浪形骸」……在这种焦虑驱使下，「养生低龄化」越来越明显。
然而，这种生活方式却存在着健康隐患。
一般来讲，如果健康隐患是可逆的话，我其实是真不用管的，但是如果确实有明确的损害，而且愈演愈烈……不好意思，这我可就要插一手了！
你应该想到了，今天咱们就以人体一个重要器官——肝脏的名义，来聊聊这些「要命」的生活方式。
吃宵夜的伤害不可小视
天气转暖，很多小伙伴已经提前开始约上深夜撸串灌扎啤了。可是烧烤本身就有致癌风险，再加上酒精这个I类致癌物，简直是癌癌相爱何时了，空悲切，愁上眉梢。
存心吓唬人不是老六做事的风格。肝脏是人体内的化学工厂，简单来理解就是用来解毒的，各种成分经它的手一顿处理，该吸收的吸收，该代谢的代谢。
咱们重点说说喝酒的问题。我得说一下，酒精的伤害不分性别，不分年龄。
酒精在代谢中产生的乙醛是伤肝的真正根源，如果有大量的乙醛持续存在（长期饮酒），对肝细胞的损伤就不可逆了，进一步变成肝硬化，然后就是肝癌。（各位父亲大人，请您重点看看这一部分！）
当然，还要考虑饮食卫生的问题。
一方面要警惕病毒，比如甲肝主要就是通过消化道传播的，撸一次串儿的事儿就有可能感染；另一方面要警惕饭店反复使用的餐具，尤其是筷子或串签，很有可能已经发霉了，这里面就有可能含有黄曲霉素（属于Ⅰ类致癌物）。
总之，千万别以为这些风险离自己很远，撸完串直接去医院的案例，我能跟你聊一晚上。
长期熬夜影响肝脏健康
首先，你要知道，肝脏的生理功能跟昼夜节律有一定关系，如果昼夜节律出现明显的紊乱的话，有可能加速脂肪肝、肝硬化、肝炎及肝癌等疾病的发生，这中间有明确的客观机制，但是跟所谓的「排毒时刻表」是两码事儿。
其次，无论你是晚睡早起、还是晚睡晚起，在没有办法控制日光、环境等周围因素的情况下，肝脏的功能都会发生异常。
Z后，经常熬夜会增加对夜宵和烟酒的消耗，这无形中就会增加肝脏代谢负担，长此以往的伤害可想而知……
盲目养生反而适得其反
你看了上面的内容之后开始担心，决定改过自新，从这一刻开始制定了详细的养生护肝拯救计划……准备先买几瓶「护肝片」嗑起来？
先不说这样对不对，咱们来看一张图：
▲ 图片来源：好奇心日报
数据来源：《中国大陆药物性肝损伤发生率及病因学》
看吧，保健品和中成药已成为肝损伤的头号来源。更可怕的是，不少养生方法本身就存在增加肝损伤的风险，各种毒性成分及重金属打着养生的旗号被吃进肚子里，无非是增加了肝脏代谢负担。
如果真的想要日常护肝，下面这首不押韵的诗送给各位：
酒要少喝，Z好不喝；
饮食均衡，荤素搭配。
规律作息，放纵有度；
定期运动，别乱吃药。
野性生活了这么久，是不是已经开始担心自己的肝脏有损伤了？这就涉及到两点——
主动检查：记得主动体检！抽个血，查查转氨酶、胆红素和蛋白就行，这三项是Z直接反应肝脏功能的指标，一旦发现有「箭头」要尽快找医生进行下一步检查。
尽早发现：这是非常重要的！肝脏疾病特性就是很难在早期发现，但是越早发现越早治疗，不仅治疗效果好，而且治疗的花费也很少，有时候甚至是几十倍的差别。
考虑到你可能会把这篇文章分享到家族群，会有不少长辈看到，咱们就直接拿Z严重的肝癌来举例：
多年来，肝癌的发生率和死亡率在国内一直是排前三的……打破这一僵局的核心难点在于肝癌还没有太好的办法实现早发现、早治疗；反观大家熟悉的宫颈癌，因为近些年的宣传和科普，很多人都会定期进行筛查和治疗，这使得宫颈癌的发生率和死亡率已经比之前有所下降。
而肝癌目前的检查手段主要是B超和抽血查甲胎蛋白（一种特异性肿瘤标记物），但往往查出来的时候就已经是中期或者进展期了。
由于我父亲有几十年的饮酒史，属于高危人群，所以我其实也一直在关注这部分的研究进展，为的是找到可以早期筛查的方法。
两个月前，美国科学院院刊（PNAS）上发表了一篇由咱们的国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院，联合泛生子基因科技共同完成的相关研究：通过检查血液当中的游离DNA（cfDNA），在乙肝病毒携带者当中发现早期肝癌（3cm以下）。
▲ 发表在PNAS上的截图
我看到这个报道的一瞬间就想给我父亲测一下。是的，纵使我从事医疗工作多年，也知道再好的治疗技术也没有早发现重要。
更让我惊喜的是，这个筛查方法是我国自主研发的 ，在国内就可以做，而且操作方法很简单，只需要抽个血就能搞定。
知道这项技术还是两个月前的事儿，现在，这款产品终于就要上市了——
甘预 · cfDNA肝癌超早期筛查，医生都在用的超早期检测。
我们平时做的日常体检其实还没有精准到能检测出早期癌症的地步，所以针对癌症的单项早筛非常重要，这也算是体检方式的一种有效升级。
在不久的将来，我们每个人的年度体检中很重要的一部分都会是依托基因科技和影像科技的防癌体检。
而现在，为父母，或是爱喝酒/不得不喝酒的老公预约个检测，这或许是你现在能给自己和家人Z好的保护了。
