你是否羡慕别人磁性的声音?你是否想声音可以打动感染人?你是否想拥有轻松飙高音的金嗓子?如何让声音变得有磁性、有弹性,更有穿透力并且不刺耳,那就要学好科学的发音方法。
接触到这个领域的时候,我才知道原来还可以这样说话,要多谢带我入门的素素老师。
希望我的分享能够对你有所帮助!
呼吸方式
·首先来了解这样一个概念:气沉丹田(或叫它龟吸、吐纳都可以)丹田在什么位置呢?脐下三寸即是。(这里的丹田指的是下丹田)·气沉丹田,可以说是一种用腹部呼吸的方式,也叫腹式呼吸法。
腹式呼吸是指我们在呼吸的时候将空气从鼻孔引入腹部,也就是丹田位置,吸足为止,然后在使吸进来的气在腹中停留5秒,再从口中细细吐出,但是不要全吐出来了,要留一点,然后,再从鼻孔细细吸入空气并且引入胸腹(吐故纳新),如此的循环下去。
久练这种呼吸方法可以使人神清气爽。
·可能这种呼吸方式,与我们平时的呼吸方式不太一样,我建议你平躺下来,讲手放在丹田位置,放松身体,感受一下。平时我们呼吸的时候,可能是吸气的时候腹部瘪下去,呼气的时候突然放松,肚子反而出来了,这种呼吸方式也叫胸式呼吸。这种腹式呼吸方式则与此相反,它恰好弥补了胸式呼吸的不足,你可以试一试。
·腹式呼吸好处:
一是:锻炼肺泡,增加肺活量;
二是:促进腹部运动,提高抵抗力。坚持做腹部呼吸还可以使腹部得到锻炼,消除堆积在腹部皮下的脂肪;三是:疏通经络,健脑安神益智。
·了解了上面的几个概念,现在再来说一说,气到底应该怎么练。
气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是起到一个过声的作用,想要声音洪亮并不是要用嗓子用力喊,不过这需要练习,一般会唱歌的人的嗓子的使用率要比不会唱歌的人少,他们主要是通过气来唱的,所以高音过后嗓子依然不是沙哑的。
请看下面第二部分,关于气的练习方式。借鉴与唱歌的人,练习的方法END
气的练习
·首先,把肺里的气全部呼出去,要呼干净;然后,摒住呼吸,把手轻轻的放在小腹上,也就是上面所说的丹田的位置,用力使丹田鼓起,手要反作用在丹田上,在小腹鼓起的时候渐渐用力,注意不要一下鼓起来,这一过程大约要用五秒钟时间。
·然后,渐渐地放松下来,过程一定要慢慢的,慢慢的。注意过程中不要呼吸。
如此循环的练习,坚持下来总会有些益处。
·如果你找不到感觉的话,可以给你提供一个简易的方式感受一下“气”。
方法:你可以边唱歌边跑步,停下来的时候你会感到很累,很“自然地”深吸了一口气,抓住这种“感觉”,就是这种感觉,下次深吸一口气后,发一个尽可以长的“啊…”音,寻找用气发声的“感觉”。
·上一步骤说所说的,发一个尽可以长的“啊…”音,长期练,可以使我们的声音更加有穿透力。
练习方法:尽量张大嘴巴,将双手举起放在耳垂的下面,你会发现,当嘴巴来合的时候会感受到凹下去一部分,好,就是这个位置,然后发音“a......”
你可以对着墙壁练习,在练习的过程中细细感受一下,你发出得音是否成管道型发散出去,如果你的声音还没有到墙壁就发散开了,那就要多加练习了。
或者你在练习的时候,放一张A4纸在面前,看看你发出的声音是否使这张纸产生振动了,如没有,那就加强练习吧。
·一定要多练,之前我在跟一个老师培训的时候,大家一起练,也就没有什么不好意思的了,如果有条件,还是要报一个班,这样会有获得很好的指导。
一定要多练,还有一些绕口令,每天早晨(或者自己抽时间)进行练习。
了解更多人际关系培训、心理素质培训、演讲与口才培训、沟通口才培训、逻辑思维训练和演讲、口才、沟通方面的知识请直接咨询思训家。