导言
每次推出护肤相关的文章时,后台总有不少姑娘哭唧唧地留言:到底怎样才能养成好皮肤?
老实说,这么多年我也发现了,有些人的好皮肤啊,真的就是因为基因,这没辙。
先天输了怎么办?后天补呗。
今天咱们就撇开基因,好好聊聊后天的哪些习惯可以帮助我们养成一张干净的脸。
做好防晒
听腻了吧?我们也快说腻了。但是,防晒就是这么重要!咱们不得不一再地强调它。
而我们防晒防的就是太阳送给我们的紫外线,这个大家都不陌生,在这方面有研究的人甚至知道紫外线分为UVA、UVB、UVC这三个波段,下面我们具体说说:
UVA:波长较长,波长介于320~400纳米,可穿透云层、玻璃进入室内及车内,可穿透至皮肤真皮层,损伤真皮中的胶原和弹性蛋白,导致皮肤出现松弛、干燥、皱纹等老化现象,也会使黑色素沉积和新的黑色素形成。
UVB:波长居中,波长介于280~320纳米,会被臭氧层所吸收,会引起晒伤及皮肤红、肿、热及痛,严重者还会起水泡或脱皮(类似烧烫伤之症状)。
UVC:波长介于100~280纳米,一般被臭氧层吸收, 只有少部分会到达地面 。可被皮肤角质层吸收。UVC对细胞的杀伤力Z强, 但多被地面大气层吸收。
①光老化,过度日晒后皮肤变得干燥、粗糙,出现色素沉着、毛细血管扩张等症状;
②光线性皮肤病,如:多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等;
③光线加剧性皮肤病,如:雀斑、黄褐斑、痤疮、红斑狼疮、皮肌炎等;
④紫外线甚至可导致某些皮肤癌发生,如:基底细胞癌、鳞状细胞癌等都与日晒有关。
防晒就意味着可以防止衰老(日光性老化)、防止晒黑、防止雀斑的加深和增多、防止加重痘痘的炎症反应、防止各种光线性皮肤病的发生……
总而言之,各位,不管你是什么肤质,哪国人,做好防晒都是拥有一张好脸蛋的第一步,也是非常重要的一步!可以说是万里护肤路,始于防好晒!
至于防晒怎么做,咱们前面说过,主要分硬防晒和软防晒,根据个人需要去选择就行了。不知道怎么选?来吧,看这里
不要吸烟
吸烟有害健康这就不用多说了,这块咱们主要说说吸烟对皮肤的影响。
吸烟过程中产生的毒性物质,一方面会直接作用于皮肤,另一方面可以通过肺部入血作用于皮肤。
有研究显示吸烟与皮肤老化、伤口愈合不良、瘢痕形成、过敏性皮炎、黑素瘤、痤疮、脱发、鳞屑病等一系列皮肤损害相关。
吸烟的皮肤损害作用首先表现在会促使皮肤老化方面,40岁的吸烟者面部皱纹的程度常常和60岁左右的非吸烟者相当,而皮肤老化导致正常的生理功能降低或丧失,可进而引起其他相关疾病。
所以说,为了咱们的脸蛋,Z好戒烟,或是远离吸烟的场所。
▲图片来源: Dribbble
设计:Benoit Drigny
正确护肤
洁面
一般来说,面部每日清洗2次,身体清洁每日或隔日1次即可。
没有敏感问题的皮肤可以使用普通洗面奶、洗脸刷;皮肤敏感的朋友我们则建议选择更温和的氨基酸类洗面奶,身体可使用沐浴液、沐浴乳等。
这里需要强调一点的是,化妆的小仙女们一定要做好卸妆的工作。
如果不好好卸妆,很多化妆品会混合油脂、灰尘残留在面部,进而引发很多皮肤问题,比如:
①痤疮——有些化妆品里会含有长链脂肪酸,存在一定程度的「致粉刺性」,而且卸不干净会导致毛囊皮脂腺正常排泄的油脂无法排出。
②眼部炎症——清洁不当会引起眼部感染。
③皮肤老化——不好好卸妆可能使得皮肤在夜间无法得到缓解和自我修复。
到底怎么卸才算卸干净?来吧,看这里《如何养成一张干净的脸?》
保湿
保湿的产品和方式有很多,保湿面膜、保湿喷雾、保湿水、保湿乳、保湿霜等。
它们的作用都是在皮肤表面形成一层保水膜,湿润皮肤,改善角质层水合状态。
面膜
面膜不要天天敷,面膜有效,但效果有限。
即使天天敷,一年敷的面膜排起来可以绕地球一圈也没用,这么敷只会让我担心你变成敏感肌……
大家都有泡澡时间长,手指末端泡白泡软的经历吧?
这个手指泡肿的状态叫皮肤的「过度水合」,就是皮肤「膨胀了」,跟人膨胀了不能成事一样,皮肤膨胀了也会出问题,比如皮肤屏障脆弱、角质层过度剥脱、皮肤过薄、皮肤敏感等,面膜越敷越干、越敷越刺痛,可能就是这个原因。
建议面膜每周敷1~3次,每次15~20分钟,以面膜半干为宜(撕拉式除外,撕拉式每月不要超过2次)。
健康饮食
少吃油炸、高糖、高热量的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,均衡饮食。
少摄入AGEs含量高的食物,AGEs是老化的重要机制之一。(注意,不是不让你吃,只是适度减少摄入,指路《导致皮肤衰老的几种食物,第3种每个人都喜欢》)
牛奶、蛋糕等奶制品则会加重痤疮的发生,因此痘痘肌的姑娘们Z好尽量减少摄入。
有读者可能会说,零食、可乐、蛋糕等高热量食品能给自己带来快乐啊,但是这里我得说一句:你不是真正的快乐~
健康的身体,干净的脸蛋,光滑的皮肤所带来的快乐,你想象不到~
管理情绪
压力过大会引发紧张、烦躁、抑郁等情绪,而这些负面情绪会导致体内各种激素水平紊乱。
痤疮、色斑的发生与雄激素水平、雌孕激素水平、肾上腺素、胰岛素等都有一定的关系。
保持心情愉悦对于拥有好皮肤来说也是很重要了。