夏至后暑热难耐，如何养阳祛寒

2019年6月21日，星期五，迎来了今年的夏至节气。夏至，是一年中北半球白昼Z长、阳气Z盛的一天。这天过后它将走“回头路”，白昼将会逐日减短。

夏至也为天地之间阳极转阴之时，就是俗话说的寒。人体的健康亦与天地气机密切相关，顺应自然去养护，才能起到事半功倍的效果。因此，中医认为，夏至养生，应以保阳气和护阴气同步进行为好。

（图片来源于网络）

或许有人不理解了，为何阳气Z盛的日子，还要保阳气？

中医认为，阳气是维持人体生理功能的原动力，有了阳气能够抵御邪气侵袭人体。所以，即便是阳气Z盛，也要懂得保阳气，以便在日后阴气盛行的日子里，保证身体能处于健康状态。

夏至养生 养阳护阴

“日永星火，以正仲夏。”夏至之后，进入盛夏，一年中Z难熬的暑热来临。

虽然夏至之后温度再创新高，但是实则外热内寒，人体内还是寒凉的。因为热极而寒生，寒生百病重。除了保护好我们的阳气之外更要祛除湿寒。

1. 护脾

现在人的生活方式往往喜欢贪凉，夏季大量食用生冷瓜果食物这是常态，还会整天吹空调，这些贪凉的行为都会损伤脾胃阳气，会导致我们脾胃虚寒。脾胃虚寒表现就为恶风怕冷、疲乏无力、有的孩子会出现腹疼腹泻、食欲不振、舌苔白腻、手中粘腻等现象。

这个外热内寒时候用外劳宫穴配合足三里穴就特别好，外劳宫是一个温中健脾的穴位，是一个温补的穴位，一般是脾胃受寒的时候用，足三里是调脾胃的一个穴，两个穴位一起，可以温热养护我们的脾胃。

在这个夏天我们的孩子的脾胃的中气就补足了，脾胃正气补足了孩子的消化能力吸收能力提高了。一起来学习手法操作吧！

揉外劳宫 300次

具体操作：掌背中央，中指、无名指掌骨中间，进行顺时针旋揉。

具有温中散寒，发汗解表，将气血往内调配的功效。

揉足三里 双腿各200次

具体操作：位于外膝眼下3寸、胫骨旁开1寸，以姆指尖或罗纹面着力按揉。

具有健脾和胃，调中理气，导积滞，强壮身体的功效。

2. 养阳

夏至这天是脊柱调理的好时机，大家千万不要错过了。

夏至节气对应脊柱上的神道穴

在《黄帝内经》中曾提到，人体每一个器官的能量，都由特定的脊椎位置所控管，与大自然24个节气所对应。当节令交替

主人翁小儿推拿客服:

能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。根据这一点，每到一个节气来临时可以对相应脊柱做调理，能够大大提升我们的体质，让我们的身体更加健康。

24节气中夏至对应脊柱上的神道穴，有壮阳益气的功效。在节气前后对神道穴进行按摩能够更好的养护我们的身体。

神道穴位于背部，第5胸椎棘突下凹陷中。神道穴有宁心安神、清热散风、清热平喘作用。

常用于治疗心痛，惊悸，怔忡，失眠健忘，中风不语，癫痫，腰脊强，肩背痛，咳嗽，气喘等。

具体操作方法：

1.对穴位进行推拿，用拇指对准穴位进行按揉或者点揉；

2.对穴位进行艾灸，这里建议使用比较细的艾条，悬灸在穴位处10分钟。

3. 祛湿寒

除了脊柱调理之外，夏至之后也是祛内寒的好时机，虽然夏至之后温度再创新高，但是实则外热内寒，人体内还是寒凉的。中医讲到的“冬病夏治”就是这个道理。

如何利用夏至以后这段好时机呢？Z好的办法就是贴三伏贴。

三伏天是人体毛孔开放程度Z高的时节，小孩由于脏气清灵，肌肤薄嫩，贴三伏贴较成人疗效更佳，尤其是2-6岁的学龄前儿童，更应抓住每年一次的时机，及早调整好身体。

本帖Z后由 团子妈妈 于 2019-6-21 11:13 编辑