有朋友对减肥有经验的吗？讨论一下啊！

我今天开始减肥··吃苦瓜片····肚子我晚上会做仰卧起坐··

第一，要学会腹式呼吸

第二，用仪器进行收紧，微雕

抽脂

听别人说每天吃一根苦瓜，是生的啊。可以减肥

或者喝一杯苦瓜汁

嘿嘿。

怎么都是苦瓜？？

针灸！

运动加控制饮食

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减肥只有一条路，控制饮食，特别是肉，油和糖的控制。减肥是和自己的欲望做斗争。

控制饮食，多运动。

饮食

注意饮食结构而不是节食。

吃肉就吃到饱，不吃或少吃米饭。要么吃米饭时少吃肉。

运动

有条件的话，半个到一个小时健身力量训练，附加半个小时以上有氧运动。

慢跑对于一般人很难坚持，可以选择一种你感兴趣的运动，篮球，足球，羽毛球，游泳都可以。

重点：坚持才可以瘦，瘦身不是立竿见影的事情

对了，立竿见影的就是大病一场，估计你也不希望这样吧

我和LZMM的问题一样哦，其他部位还好，就是“中部崛起”，我找香港代购买了消腩丸，昨天开始吃了， 有效果再来汇报啊

虽然我是新来的。。。但是很明显我是男的。。。

王牌女孩

建议饮食正常，不要吃零食，所谓的减肥药，不吃主食，只会短时间有效果，恢复饮食后还是要反弹，并且对身体伤害很大，还有，吃苦瓜之类的，建议不要采用，苦瓜性寒，夏季可以适当食用，如果每天都吃，会加重体质的寒凉．到冬季会虚弱，怕冷，尤其对女性子宫不好．

恩

了解啊

很有用啊

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