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女人经期不能做的14件事.

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女人在每个月的那几天特殊的日子里,一定要学会呵护好自己的“好朋友”,这样的话,也会让你自己过个痛快而舒服的经期

1、捶腰

腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。 妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

2、体检

经期除了不适宜做妇科 检查 和尿检,同样不适宜做血检和 心电图 等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据。

3、拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血 量 增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响 食欲 ,导致经期 营养 不良。这是因为月经期间,子宫内膜释放出较多的组织激活物质,将 血液 中的纤维蛋白质 溶解酶 原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶,同时体内的血小板数目也减少,因此身体凝血能力降低,止血时间延长。

4、用沐浴液清洁阴部

经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清 洁阴 部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致 瘙痒 病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期

5、饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6、K歌

经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7、不适宜有性生活

经期子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

8、不适宜吃太咸

过咸的 食物 ,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生 头痛 、情绪激动和容易生气等 症状 。

9、不适宜喝浓茶、咖啡

这类 饮料 中咖啡因含量很高,容易刺激神经和 心血管 ,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10、不适宜吃生冷的 蔬菜 水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。

11、吃油炸 食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加 肌肤 负担,容易出现粉剌、 痤疮 、 毛囊炎 ,还有黑眼圈。另外,由于经期 脂肪 和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

12、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿 。

13、月经期参加体育运动注意事项

经期间,剧烈的运动,如跳高 、跳远、赛跑、踢 足球 等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起 痛经 和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜 游泳 。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期Z好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操 、乒乓球 、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动,可以促进血液循环,减轻经期小腹坠胀和 腹痛 都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程,分散注意力,保持精神愉快,减少经期紧张、烦躁等不适感。

14、月经期洗澡注意事项

经期,如何洗澡才符合保健要求,的确是很重要的问题。在生育期,妇女几乎每月都来月经,每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季,每周洗澡一次问题不大,可以设法避开月经期,但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

实际上,月经期是可以洗澡的,关键是要注意洗澡科学性。在月经期,主要是容易发生感染,特别不可以将水进入阴道,一般情况下,采用淋浴或擦浴是可行的,这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面,宫颈口微微开放,阴道内有经血停留,是细菌的繁殖的好机会。

这时,生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴则容易使污水及阴道细菌便经宫颈管上行至宫腔,导致严重的感染,盆浴肯定是不可以的。

需要注意的是,在公共浴池洗澡,还要注意衣服摆放,防止交叉感染,尤其是 内衣 ,不要与其他人换穿混放;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,防止发生感染。

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疯疯 高中一年级

x、谢谢你喽

虹吸-曼特宁 博士二年级

很好,顶…

fuwen8396 小学六年级

..好貼心的LZ噢!知道了,!

爱在深秋 大学四年级

谢了、、

肉蠻多, 硕士一年级

很好阿,

涂涂821 大学四年级

好实用。

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lin_smile 硕士二年级

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爱之火 小学二年级

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小小梦 大学三年级

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