JMS可能会笑，我是真正的胖胖，都不好意思说自己的体重的，但是为了健康，为了能有更好的心情，决定在2个月内瘦15J；
1.64CM,77kg;希望大家监督我!
第一周：76KG，6天（9.18-9.24），成果：2J, 连续几天，中午没有吃饭，主要是苹果、香蕉、桃子，牛奶，没有什么难受的感觉，主要是意念告诉自己，太胖了，要减肥，要补充钙质，所以每天都喝牛奶1盒，吃水果大概中午就是2个，晚上适当的控制，米饭小半碗，菜吃的很多，虽然常识是晚上不吃可以减肥，但是为了避免饥渴食物等等，还是吃，而且吃的量比以前少，本周中偶然有1-2个晚上不吃主食的晚饭，运动就是晃动手臂，然后呼啦圈等等，非常随意，虽然慢，但是可以接受，加油！
10.12日，Z近没有更新，国庆7天，拉肚子4天，表面瘦了6J，结果吃药又补补，回来原来的体重了，心里有些着急，继续写帖子！
本帖Z后由 框框里个框框 于 2009-10-12 13:49 编辑 ]
加油额。。
加油哦~！
MM加油
加油
谢谢大家!我一定努力!!!
加油加油。。我也要减。
我也是，那一起加油吧！
等我有效果就再来看看LZ的情况哈！
健康才是硬道理!
加油！
这样减不健康吧~~中午都不吃
早饭中饭还是吃好点吧，晚上少吃点，多做运动会比较好
1、一定要保持运动的习惯，我现在在网上买了呼啦圈，晚饭也就不怎么吃了，一家人看电视的时候，我就在那转啊转，呵呵，然后配合走路的运动，我可能做不到每天，但是一周保证4-5次样子；
2、乐趣的减肥：原地走路、呼啦圈、原地踢腿、到小区散步、买个可爱的花花泳衣去游泳；
3、管住嘴：现在生活条件好了，家里水果也很充分，其实吃多了一样对MC有影响，其实妈妈说的很对，少吃生冷的，我感觉到我身上的肉肉都是冰冷冷的，肯定是血液循环不好，所以说，要燃烧掉肉肉，还是要多运动才可以，现在我都是多喝牛奶，穿的热乎乎的，呵呵，这样一定会有效果的
加油MM！！
我也有这个过程的
知道其中的艰辛
楼主加油啊
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