生完宝宝后，很多妈妈都着急着赶快恢复孕前的火辣身材，而产后的6个月就是妈妈们瘦身的绝佳黄金期啦。这时候，妈妈们可以对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理，这样才能达到比较理想的体重水平。产后瘦身，妈妈们需要考虑膳食等多方面的因素，千万不要盲目的吃药哦。如何产后减肥?减肥的方法有很多，节食瘦身也是不对的。另外，不一定要等到断了奶才开始瘦身，其实喂母乳的时候瘦身，效果会更好。
但是，别以为减肥就是要节食，那样就太盲目了!刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑!产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
产后三个月之后，妈妈就可以进行一些轻强度的有氧运动，从而达到极佳的燃脂效果，选择一些比较温和的运动，比如慢跑，快走，瑜伽，舞蹈等都是比较好的，时间可以持续到十五分钟这样子，到稍稍出汗为止，切勿进行大强度的运动，给自己的身体带来伤害。可以多散步，妈妈们不要老是坐着躺着，吃晚饭出去散散步会让你的身体更快复原，每天步行半小时到一个小时，帮助增强体质。
当然了，还可以选择和你的宝宝一起运动。你当然不需要离开你的宝宝，这些运动你能够一边做，一边看着你的宝宝;播放你最喜欢的音乐，抱起你的小孩在房间里跳舞五分钟，或者是散步;你需要足够大的垫子或毯子给您和您的宝宝,以及一个小的软球。训练中,与你进行婴儿唱歌,数数或玩球，重复4次;躺在你的宝宝身边，举起双脚，左手放到你的头下，右手尝试捉摸自己的膝盖，然后深呼吸30秒，重复10次，然后换一边来做。坐起来的时候抱起你的宝宝和你一起深呼吸。这些都是非常好的产后瘦身的办法。
今天的产后瘦身知识就讲解到这里，如何产后减肥，欢迎咨询重庆中医瘦身专业机构汉唐。
