减肥党的福音！自己动手做简单又美味的减脂餐!

减肥永远是女生说不腻的话题，自从入夏起，我就和我的小姐妹们开始了减肥计划。到现在也是颇有成效。

每次点外卖的时候都会看到各种轻食沙拉店，价格贵的不可思议。比普通的饭菜贵上一两倍，我的钱包真的是hold不住啊！后来姐妹们一商量不如自己做减脂餐，便宜又放心。虽然我是手残党，但是谁叫我有一颗热爱烹饪的心呢。

今天给大家介绍一款非常简单又好吃的减脂餐：金针菇蒸龙利鱼（其实我想取个好听的名字的，但是奈何我是个取名废！！！）

材料：龙利鱼 金针菇 姜 蒜 小辣椒（喜欢吃清淡的可以不用加）

调料：胡椒粉 生粉 料酒 生抽 耗油 盐

1.把龙利鱼切丁，放入适量盐，料酒，胡椒粉，生抽，以及生粉腌制3-5分钟

2.金针菇平铺在盘底，然后把龙利鱼均匀铺在金针菇上

3.热锅烧少量油，毕竟是减脂餐，少油还是好一点，Z好用橄榄油，放蒜末和小米辣炒香，加入少许生抽和蚝油炒热淋在盘子里

4.放入蒸锅蒸15分钟左右

以上美味的龙利鱼就做好啦，鲜香美味势不可挡。鱼类是非常好的减脂食物，低脂肪低热量同时又非常的有营养，龙利鱼更是没有刺，非常的鲜嫩。蒸出来的金针菇也非常的入味，想要减脂的朋友们可以试着做一做哦。不仅仅可以当减脂餐，日常的家常菜中也是一道可口的美味哦！