不懂宝宝的睡眠规律，你的烦躁只能无处安放！

关于宝宝的睡眠问题

一直以来都是各位宝爸宝妈们的心头恨！

尤其各位宝妈们

谁没有见过自己城市的凌晨3、4点呢？

宝宝睡不着 你也不能睡

宝宝醒了 你没睡醒 也必须清醒

但是宝宝和我们成年人一样 也有相应的睡眠规律

只是站在我们成年人的角度

他们有些 不按常理出牌

今天小编 就来和大家分享一下

宝宝们的睡眠规律

懂宝宝多一点

自己也睡的安心一点~

新生婴儿

他们的睡眠遵循以下周期

深睡期-浅睡期-做梦期-清醒期

然后再回到入睡器 如此循环

宝宝的单个睡眠周期约为45~50分钟

每个睡眠周期结束后

会有短暂的清醒阶段

所以 宝宝在半夜醒来

是非常正常的噢！

宝宝处于浅睡期并开始清醒时

他们会移动 呻吟 舒展 甚至睁眼哭泣

直到完全清醒或再次入睡

不过 他们的睡眠模式会伴随成长而接近成年人的睡眠模式

0~3月龄婴儿

这个时期的宝宝睡眠模式没有固定的规律

无论黑夜白昼 都时常醒醒睡睡

他们通常每隔1.5~3小时就会醒过来吃东西

即使处在睡眠阶段 他们的大脑也会很活跃

变换各种面部表情 移动肢体 打呼噜都是常见的噢！

3~6月龄婴儿

这个时期的宝宝会开始养成规律的睡眠模式

他们的睡眠时间和白天睡眠之间的清醒时间可能都会延长

同时 深睡期 也会变得更长

在深睡期时

宝宝会睡的安分 呼吸平静 不容易清醒

是不是听起来很心动呢

加油熬到这个节骨眼就会好很多噢~

6月龄以上婴儿

这个时期的宝宝白天清醒的时间可能延长到3~4个小时

单次睡眠时间也会延长

在学习坐 爬 站立 行走等新技能的重要阶段时

各种情绪都可能会影响宝宝的睡眠模式

看到这里 各位肯定也会疑惑

那宝宝到底要睡多久才足够呢？

其实 和成年人一样

宝宝所需的睡眠时间因人而异

有的同龄宝宝一天睡9小时就够

有的同龄宝宝一天甚至要睡满19个小时

总之 他们的睡眠时间都是流动性的

并且 他们的睡眠不一定发生在晚上

Z初的几个月里

夜间睡眠会分多次进行 每次2~4小时

随着身体的发育

他们白天睡眠时间会逐步减少 夜间睡眠时间会慢慢增加

听完了今天的分享

各位宝爸宝妈们对孩子的睡眠有没有多了解一些呢

哄孩子睡觉虽然很吃力

但只有在遵循他们睡眠规律的基础上发力

才不会力不从心噢~