脾胃出现问题有很大危害,判断自己是否脾胃不好,首先需要了解这种疾病的症状,那么脾胃不好的症状有哪些呢?
1、黑眼圈
眼袋是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
马教授调理意见:保证充足的睡眠,少看刺激的电影、电视;少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。
2、嘴唇无光泽
脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,萎黄,且常脱皮。
马教授调理意见:把午饭时间提前到11时,此时脾气Z旺,消化食物、吸收营养能力Z强。而脾脏Z弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。
3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变干,从而导致便秘,反之,大便不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
马教授调理意见:尝试推腹法,一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,促进胃肠蠕动,加速食物残渣下行。
腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,每天饮用1杯生姜大枣红糖水改善症状。
4、脾胃有热导致鼻翼发红
鼻翼发红,常说明脾胃有热。
马教授调理意见:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。
5、肌肉松弛
肌肉松弛、无弹性,或肌肉少肥肉多,多因脾胃虚弱所致。
马教授调理意见:经常运动脚趾和按摩小腿。
马作峰教授优秀医案
夏天已经到啦!如果你出现食欲不振、胃口不好,连平时喜欢吃的饭菜都不愿意吃这种情况,其实就是中医里脾胃虚弱的状态。
九州通上医馆脾胃调理专家马作峰教授提醒,脾胃虚弱的人在夏季宜吃具有补脾养胃的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。脾胃虚弱的人,尤其是到了夏天,出汗多,休息不好,营养摄入减少,新陈代谢差,更得加强食补食疗。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
推荐食谱:《山药炖土鸡》,滋补性极强,喝鸡汤吃山药就可以当主食了。
马医生解析:
山药健脾补气,心脾肾同补,对于气虚脾虚的病人有着很好的效果。
中医认为熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者。
推荐食谱:《排骨炖藕汤》,汤汁鲜美,排骨香糯,既是补品,也是美食佳肴。
马医生解析:
莲藕具有消食止泻,开胃清热,滋补养胃,预防内出血的效果,是妇孺老幼,体弱多病者上好的滋补佳珍。
花生性平味甘,入脾、肺经,《本草纲目》中记载,它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。所以,民间把花生称为长生果。
推荐食谱:《猪蹄花生煲》,猪蹄性干味平,具有补虚,填肾精,健腰膝,所含胶原蛋白能延缓皮肤衰老,猪蹄花生两者在一起,可以美容养胃,是一道很不错的家常靓汤。
马医生解析:
花生有润肺止咳,降低胆固醇,延缓衰老,预防心血管疾病的效果,但痛风和胃溃疡患者不宜食用。
红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等,日常多服用能够补益脾胃,除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
推荐食谱:《红枣银耳羹》,红枣银耳羹具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、美容、嫩肤、延年益寿的功能,可以作为家庭日常滋补食品。
马医生解析:
对于湿热内盛,小儿疳积和寄生虫病的儿童,齿病疼痛,痰湿偏盛腹部胀满舌苔厚腻者忌食。此外,糖尿病患者不宜多食,而且鲜枣不宜多吃,否则容易生痰,助热。
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