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炎热夏季去公共水域游泳,你得当心这几点!

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导言

盛夏时节,热浪一波接一波,从全国最高气温预报图来看,许多省市都已经热得变了颜色。


提起夏天,除了吹空调、吃西瓜、宅在家,游泳也是一个不错的选择,既可以消暑纳凉,还可以锻炼身体。


挑个充足的休息时段,约上三五好友一起到游泳馆,不管是来回畅游挥洒汗水,还是静静地在泳池里泡着,它所带来的凉意都能让人幸福感倍增。


但幸福感提升的同时,公共泳池里暗藏的危机也在慢慢靠近。


据美国疾控中心(Centers for Disease Control and Prevention)统计,越来越多游泳爱好者感染了一种名为「隐孢子虫病」的寄生虫病。


▲图片来源:Google


2009年至2019年,这10年的时间内,病例已超7000例,患者比例飙升了13%,而且几乎每年夏天都会集中爆发一次疫情。


感染了「隐孢子虫病」,常见的症状就是腹泻,并伴有腹痛、恶心、呕吐、食欲减退和发热的症状,最严重的甚至可能会因为腹泻不止而死亡。这也是我们游泳回来明明没有吃错东西,却吐泻交加的原因。


游泳带来的风险远不止感染「隐孢子虫病」,我们喜欢泳池细菌和病毒也喜欢。


当然,写这篇文章的目的并非为了劝退,强行切断大家的夏日快乐源泉,而是要把大家关心的,尤其是姑娘们关心的「游泳会不会导致妇科病、性病、怀孕」的问题一一说明白,让大家在炎热的夏日放心且开心地去泳池避暑。


泳池水里有什么?


目前,常用的泳池消毒剂的主要成分是,因为氯溶于水能分解成次氯酸和次氯酸盐,微生物在这些化学成分下难以存活,价格便宜,持续效果好。


国内正规的公共泳池池水都是经过消毒处理的,且泳池水的含氯量稳定在0.3~0.5pH值保持在7.4~7.6。含氯量过低会使池水中的细菌高度活跃,而过高则会伤害人的皮肤、头发。


尽管氯的杀菌能力极强,但有些难缠的微生物仍然能顽强地活下来,比如前文提到的隐孢子虫。


但与微生物和寄生虫相比,人类排泄物所占的比重就大得多了,而且目前较难避免,因为很多排泄物都是人们在进入泳池15分钟内受到水温刺激产生的。一般这些排泄物都是经水冲刷后带出来的,或是人受凉后稀里哗啦排出的。当然啦,量不多,但我猜这句话并没有什么安慰作用……


游泳会导致妇科病吗?


不得不承认,游泳确实有可能会导致妇科病,尤其是在夏季,泳池的环境质量与人数的增多成反比,而姑娘们因身体构造易受到不良环境的影响,尤其在经期前后,机体免疫力下降时更为严重。游泳后常见的妇科病是霉菌性阴道炎,表现为私处瘙痒、豆腐渣样白带。


女性阴道里含有具有保护作用的有益细菌,而泳池中的氯和其他清洁剂会破坏这些细菌。当这些有益细菌被破坏,再加上没有及时清洗私处,姑娘们就有可能感染鹅口疮、炎症和细菌性阴道炎。


▲图片来源:Dribbble

设计:Fahad Hossain Porosh


泳池水会不会传染性病?


几乎不会。


常见的性病主要有淋病、尖锐湿疣和梅毒,这些病原体实际上很脆弱,只要离开人体很快就会死亡,更别说在加了氯的泳池中为非作歹了。


性病的传播主要是通过血液和精液,在皮肤黏膜没有破损的情况下,接触病人的汗液、唾液等分泌物均不会有感染的风险。


游泳会不会导致怀孕?


几乎不会。


正常情况下,精子想要和卵子合体成为受精卵本就十分艰难,需要99%的努力加上1%的运气才能成功。当精液被泳池水稀释,精子们奋力向前游动,穿过女性的泳衣,进入子宫和卵子成功合体,那这颗受精卵未来大概是一个世界级游泳冠军吧。


怀孕了可以游泳吗?


可以。


许多姑娘都担心怀孕期间游泳会伤害肚子里的宝宝,但实际上游泳是一项非常适合孕妇的运动,原因在于在运动的过程中主要借助水的浮力,不会让孕妇们的身体产生过多的负担。


游泳能促进孕妇血液循环,增强体质,缓解孕期不适,这对孕妇的健康和胎儿的发育都非常有利,而且也有助于准妈妈们保持良好身材。只要做足准备工作,准妈妈们可以放心下水。


建议准妈妈们在孕中期游泳,要在专职人员的陪同下下水,选择动作幅度较小的泳姿,时长30分钟即可。


▲图片来源:Dribbble

设计:Cami


游泳带来的其他风险


除了姑娘们较常关心的问题,还有一些人人都有可能感染的风险需要了解。


眼部疾病


夏季炎热,各类微生物繁殖迅速。结膜炎(俗称「红眼病」)的病原菌可通过「病眼-水-健眼」,或「病眼-手或物-健眼」两种途径进行传播,但以在水中传播更为普遍。


染上结膜炎常表现出的症状为眼白或眼睑内侧发红、眼睛发痒或刺痛。患细菌结膜炎时,眼角和眼睫毛会出现粘稠的脓汁,使患者在清晨睁不开眼。


耳部疾病


游泳时,我们的耳朵很容易进水,不干净的泳池若是长时间停留在耳内会造成耳朵堵塞、流脓,引发耳部炎症,如急性中耳炎、急性外耳道炎等,严重时还会引起鼓膜穿孔


皮肤病


皮肤在水中泡得越久,皮肤的角质层越容易松懈,皮肤的屏障若是出现问题,外来病原就有了更多可乘之机,理论上感染皮肤病的几率就会增高。游泳后最容易感染的皮肤病主要是手足藓、毛囊炎和疥疮。


如何让游泳变得更安全?


看到这里你可能会说,泳池风险这么多,还能不能让人放心游泳啦?


当然可以。文章最开始也提到,除了让大家了解游泳带来的风险,也要懂得怎么做才能「开开心心游泳去,健健康康回家来」。


游泳前的准备工作


1)确定自己是否适合游泳


游泳前先确认自己是否适合游泳非常重要,注意到这点,不管是对自己还是对他人都有利无害。


患有心脏病、肺气肿、癫痫等疾病的人若是下水游泳,很大几率会有生命危险;患有腹泻、耳部疾病、结膜炎、皮肤病的人最好等痊愈后再游泳,若是下水,不仅会使自身病状加重,还有可能传染其他人;建议处于月经期的姑娘们也不要下水,月经期间人体免疫力下降,这也会让许多疾病都有可乘之机。


2)选择正规安全的游泳场所


挑选游泳场所时,可以在网络上自行查询,也可以询问有经验的朋友们,总的来说,看泳池是否正规、安全有三招:


①看一看:


注意游泳场所入口或其他醒目位置悬挂的卫生信誉度等级标识、卫生许可证和水质公示,选择卫生等级高的A级、B级单位。


观察泳池水的颜色,若池水呈蓝色,清澈透亮,则表示水质较好,但池水若是泛绿,就要小心了。


▲图片来源:网络


除此之外,还应留意泳池的出水口若是有水不断进出的状态,说明消毒装置正常运转,可以放心游泳。


②闻一闻:


这个方法也可以帮忙辨别水质,若是刺鼻消毒剂气味或是臭味,就要注意这个游泳场所的消毒剂是否使用过量或者是否消毒了。


③测一测:


若是不嫌麻烦的话,可以随身携带pH试纸,在游泳前测一测池水的pH值,看看它是否保持在前文提到的7.4~7.6安全范围内。


3)准备合适的相关物品


首先应该准备贴身的泳衣、泳帽、泳镜,不管是闲置一段时间的,还是刚刚购买的,都需要好好清洗一遍,建议带上鼻夹和塞耳朵的棉球,减少鼻子和耳朵的进水量。还应该准备的物品有:防滑拖鞋、干净的毛巾、自用的沐浴用品和换洗衣物


若你准备去的是室外的游泳场所,还需要涂好防晒霜,以防被晒黑、晒伤。


4)做好充足的准备活动


别一换好泳衣就兴冲冲地往水里扑。在下水之前,做够10~15分钟的热身运动十分重要,它能帮助活动你的关节和肌肉,防止入水后身体因温度过冷抽筋。


除此之外,入水前还应补充200mL~300mL的水,虽然游泳是水中运动,但是它会消耗人体的水分,若是补水不及时,可能会导致「脱水」。


▲图片来源:Dribbble

设计:German Kopytkov


游泳时


游泳时,需要更多注意的是人身安全。尽量不要独自游泳或是孤身前往深水水域,发现异样时应尽快往岸边靠,并大声呼救。同时,也要注意游泳时尽量不要喝入大量的泳池池水


游泳结束后


1)做好清洁工作


游泳后应及时冲洗,最好使用沐浴露,洗掉可能附在身上的污物、细菌和病毒。


耳朵若是进水过多,在上岸后应及时站在干燥安全的平地上,把头偏向进水侧,将耳朵向后上方拉,用另一只手轻拍耳朵或是单脚跳跃,这可以使耳朵里的水尽可能流出来。


2)慎用公共物品


在游泳前应准备好所需要的所有个人物品,并在游泳前将它们独立存放,任何时候都不要与他人共用若是有忘记携带的、重要的物品,也最好不要用公共的。


无论是中途休息还是游泳结束,最好不要一屁股随便往地上或公共区域坐


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女性健康 体检健康 游泳馆
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