Z接近刚瘦身成功 三个月减重21斤 瘦下来少女感十足 蛮爽的

这个太厉害了！好适合我！

irisnis发表于 2019-10-14 15:30 Z接近刚瘦身成功 三个月减重21斤 瘦下来少女感十足 蛮爽的

请问是怎么瘦的

irisnis发表于 2019-10-14 15:30 Z接近刚瘦身成功 三个月减重21斤 瘦下来少女感十足 蛮爽的

我是每天早上随便吃，中午吃水果，晚上吃水果，但是总是管不住嘴，爱吃火锅，偶尔晚上吃，一段时间减了5-6斤吧，还是胖

和我在一起，一天拉着你吃5顿！

摄影师—飞飞发表于 2019-10-12 13:56 这个称..有点可爱~

小甜要卖称发家致富了！

 我也就比你多吃了一顿饭没有瘦8斤的机会了么

三个月瘦了20多斤，米面确实不能沾，运动也要有，慢跑半小时，可以和能量饮料，高热量的不碰，一定要早睡，晚睡也会长胖。如果不运动又晚睡，很容易反弹。

一起再瘦回来！

我有个朋友喂奶的时候瘦得Z快！

这瘦身的速度，估计人生就一次了！

irisnis发表于 2019-10-14 15:30 Z接近刚瘦身成功 三个月减重21斤 瘦下来少女感十足 蛮爽的

小编邀请你在结婚版块发个瘦身帖，给新娘们打打气！

我曾经一个月 每天只吃一顿饭，然后瘦了不少， Z后一正常反弹回去不少。

现在用一年的时间减了20斤，减肥太快也不好。

明年办婚礼 然而还要瘦10斤

我想长胖有办法吗？

年轻时为了美减肥，每月减10斤左右，一共减了30来斤。

早餐：苹果一颗，脱脂奶一盒。（雷打不动，每天坚持）。

中餐：正常吃饭，肉，菜，饭都吃，那个时候在广东，肉的做法都偏清单。米饭的话吃正常量的一半。

晚餐：少主食，清淡为主。（有时是半根糯玉米加一碗蒸鸡蛋，有时是一两片全麦面包加一碗紫菜豆腐汤，还有时是鱼或虾加青菜）。

晚饭后会长距离散步（3-5公里）以及爬楼梯（加起来一共21层吧，分两次爬的）。

感觉这样减肥挺轻松的，反正都吃饱了，没觉得饿，也不累。

超棒，把你的方法更新到帖子里了，感谢分享干货！

太瘦了就练肌肉，这是Z好的长胖方法！相信小甜