有脱发困扰的人越来越多，越来越年轻，小时候我以为脱发都是别人家的事，但长大后才懂得什么叫「长太息以掩涕兮，哀吾发之多艰」。
不知不觉中，很多90后都开始担心自己「无fa无天」。随着工作压力的加大和生活方式的改变，太多人都输给了手机。熬夜玩手机、熬夜刷剧……再者就是饮食习惯，嗜辣贪甜。这些都是导致年轻人脱发的原因。90后已经三十岁了，千万不要让头发拉了后腿。是时候揭竿而起和脱发硬碰硬了！
几乎90%的脱发都属于雄激素性脱发（Androgenetic alopecia，也叫脂溢性脱发）类型。男性和女性都会发生，男性的比例高很多，原因很简单：这种脱发是因为毛囊对雄激素的敏感性造成的，而男性体内的雄激素水平高很多。 不过现在也有很多小仙女说自己脱发严重，所以大家还是不可大意。那么应该要怎么护发呢？
保持良好的心情
很多研究显示了压力以及内分泌与脱发的正相关性，这个我们可以以后细聊，先记住：人活着就没有什么大不了的事。秃了可以还戴假发，心情很重要。
保持良好的营养供给
均衡饮食，吃饱不挑食，头皮需要各种维生素和微量元素。研究显示：缺铁性贫血、长期节食、饮食不均衡（缺锌、维生素B12, B6）, 长期腹泻，消化不良等，都是加剧脱发的成因。
使用好的洗护产品
其实我个人觉得吼，脂溢性脱发也就是头皮油太多了。这样我们在使用洗发水的时候Z好选择添加温和表面活性剂（氨基酸表活、葡糖苷、甜菜碱）的洗发产品。去除头皮和发丝的油脂和污垢的同时，还可以降低对头皮屏障的刺激。氨基酸表面活性剂包括月桂酰羟甲基乙磺酸钠，椰油基甲基牛磺酸钠等等。那么洗发水哪个牌子好呢？
我现在用的丹姿丝维丽（无硅水润）系列的，它的配方除了有角鲨烷、复活草精粹，可以帮助修护发丝之外，也有氨基酸表活。我洗了一两个月，感觉发质变好之外，好像掉发也少了。而且这款洗发水的味道很好闻，也很适合清冷单调的秋冬。
综上，大家对脱发还是要放宽心啦。开心点，失去的就失去了，以后失去的会更多→_→好好珍惜当下。
现在都不敢用着用那，饮食上调节吧。
