很多朋友们对于健身一定会认为，仰卧起坐就是练腹肌的，仰卧起坐就是减肚子的。。?
然鹅，我想告诉你们的是。。。。。
常见误区：仰卧起坐就是锻炼腹肌。。。（此处礼貌微笑而不语）往下看
仰卧起坐不是锻炼腹肌的力量动作，仰卧起坐在动作开始阶段对上腹是有刺激的，但是一旦腰部离开地面，仰卧起坐就变成了一个以髋为轴上身旋转的动作。
这个动作，腹部是不参与做功的，主要参与做功的是髂腰肌，所以仰卧起坐并不是一个单纯练腹肌的动作，正确练腹肌的动作是卷腹。
所以，专业的人干专业的事这话不是没道理~~~
继续看下来~~~
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