妈妈经过十月怀胎，子宫也从鸭梨般大小放大数十倍。当胎儿从母体分娩出来那一刻，准妈妈如释重负一般，其实轻松的的不止是准妈妈。还有与准妈妈在妊娠期并肩作战的好战友——子宫。
子宫在胎儿离开后，会慢慢地进入了恢复阶段。子宫恢复一般在4－6周之内，想要使子宫可以按时恢复就要注意日常的生活习惯和锻炼方法。有哪些方法能够促进子宫恢复呢？如何判断产后子宫恢复情况呢？我们一起来看看。
子宫复旧不良时主要会有以下症状：
1、恶露时间延长
2、不规则的或多量的阴道出血
3、骨盆和腰部疼痛
4、子宫不缩小，且有压痛
子宫复原6大拦路虎：
1、胎盘、胎膜残留
2、子宫蜕膜脱落不全
3、合并子宫内膜炎或盆腔内炎症
4、合并子宫肌壁间肌瘤
5、产后排尿不利
子宫恢复不全该怎么办？
1、注意休息姿势
无论是晚上还是白天在床上休息时，注意更换休息姿势，不要长时间保持一个姿势，防止子宫后倾。
2、坚持母乳喂养
不间断母乳喂养，宝宝对乳房的吸吮有助于加速子宫恢复。
3、咨询医生
可以咨询医生，吃一些帮助子宫恢复的药物。促进子宫收缩，加速恶露排出。
1、产后及时排尿
产妇应于胎盘娩出后4小时内及时排尿。若产后6小时仍不能自行排尿并诊断为尿潴留时，应及时处理。
2、避免长时间卧床，尽早活动
避免长时间仰卧位，侧卧为宜。早下床活动有利于产妇的身体生理机能和体力恢复，同时也有助于子宫复旧和恶露排出。
妈咪在分娩后要想子宫完全恢复的话，每天要清淡饮食，吃一些补血补气的生化汤，营养要丰富为主，多吃鱼和豆之类的食物，切记不要吃辛辣刺激性的食物，坐月子期间适当的做一些深呼吸、抬腿之类的动作，这样就会恢复的更好更快一些了。
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