有口臭？快看看你有没有这些问题……

你有口臭吗？自我检测一下

口臭Z大的尴尬，可能是别人被熏到了，但自己却发现不了。

现在，你可以简单自测一下：双手捂住口鼻，像冬天哈气取暖一样，用力向手掌心呵气，然后闻闻你的掌心。

或者像试香水一样，把自己的手腕伸出来，用舌头的中段（不是舌尖），舔手腕一下，等唾液挥发了再闻一闻手腕，感受一下「后调」。

如果闻着已经有点不对味了，那么很有可能你是有口气问题的。

不过呢，自评还是不如他评，Z好是找个能交心的朋友或亲人，开诚布公地问一问。

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口臭有哪些原因？

要想根除口臭，首先要找到病因。

口臭既可能是口腔本身的问题，也可能与其他部位的疾病有关：

口腔本身容易滋生异味，没好好刷牙、有龋齿、长智齿、牙周炎等口腔问题，都可能导致口臭；

口腔也是呼吸道和消化道的共用门户，所以，有口臭也可能是与这些身体部位的病变有关。

所以，我们需要由表及里、从简单到复杂地查找口臭的病因。

首先考虑口腔本身的问题，其次再考虑非口腔疾病的表现。

有口臭，该怎么办？

对付口臭，像广告中「来一片，嚼一嚼」，或者「来一口，漱一漱」就能解决问题吗？

NO NO NO，要想解决口臭的问题，还是要努力从根源上消除。清新剂的粉饰，只是暂时的自我欺骗。

想要解决口臭，有三个主要方面：注意日常口腔卫生、看牙医以及排查身体其他疾病。

保持口腔卫生

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这点看起来很简单，但大多数人做得其实并不好。

1. 减少口腔细菌

减少口腔内的细菌不仅能减少口臭，也是预防牙齿龋齿、牙周炎症的根本。它必须要靠机械的方式清除，比如牙刷、牙线、齿间刷等。

舌头也是细菌的重灾区，刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，Z后还应该刷几下舌头。

如果觉得用牙刷不舒服，那还有厂家专门设计生产了「舌刷」以供大家选择。

2. 减少食物残渣

这样做，一方面可以停止给细菌们提供养分，另一方面，这些食物如果在嘴里发酵腐败了，那味道也可想而知。建议你：

少吃零食、少喝饮料，养成吃东西后清水漱口的习惯。

可以使用些漱口水来清新口气，兼有杀菌和清香的功能，Z好选择无酒精配方的漱口水。但请注意，漱口水不能代替刷牙。

戒烟限酒。

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记得去看牙医

很多牙齿疾病也会导致口气异常强大，别忽视。

1. 有龋齿，要补牙

龋齿本身就很容易塞满了食物残渣，成为细菌滋生的温床。很多牙洞，一旦被牙医钻开，隔着口罩都能闻到令人十分不悦的气味……

2. 有牙周病，要洗牙

一旦由于口腔卫生欠佳而发生了牙周炎，牙龈会充血肿胀，与牙齿分离，出现缝隙。

这个缝隙里边也会大量地繁殖细菌，产生异味。如果牙周炎症进一步发展，还会产生脓液、甚至发生牙周脓肿。接下去……就不进一步描述了，相信大家也不想听。

3. 长智齿，要拔牙

智齿由于位置太深，平时常规的刷牙等口腔护理很难将它彻底清洁，往往使得智齿周边有各种各样对的口腔问题：智齿与前边的磨牙间常年塞牙、智齿上挂满了软垢、智齿上有好多牙洞、周围牙龈反复肿胀……

能够将以上几点完全避开的「优秀智齿」不太常见，所以，智齿多数还是拔掉吧。

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排查身体其他疾病

以上几点就是和口气相关的口腔问题，它们是口臭的主要来源。

不过，还有一些人的口臭问题，是非口腔疾病引起的。如果口腔卫生没问题，看过牙医以后依然有口臭，那么就需要向呼吸道和消化道的深部去考虑了。

例如鼻炎、鼻窦炎、咽炎以及消化系统问题，都可能引起口臭。另外，还有一些全身疾病的状况会导致经由肺部呼出的气体带有一些特殊气味，如严重的糖尿病、肝肾问题等。

如果怀疑有这些问题，去问问耳鼻喉科和相关内科的医生吧。