俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有！
但就算又白又瘦，没有一口健康美观的牙齿，也会让整体外观形象大打折扣！
不知道大家有没有因为口腔问题遇到过这样的尴尬：
大笑时露出的龋齿、牙结石，让人觉得个人卫生有问题。
喝冷饮、吃冰淇淋时，牙齿会特别酸痛敏感。
这些口腔问题的出现其实并不是因为没有好好刷牙，刷牙只是口腔清洁的一种，并不能完全等同于口腔清洁。
想要一口健康洁净的白牙，千万不要只知道刷牙，却忽略了齿间清洁。
什么是齿间清洁？
齿间清洁在原理上和刷牙类似，就是把牙齿表面的牙菌斑，以及嵌塞在牙缝中的食物残留和软垢清除出去。
只不过牙刷清理牙面，齿间清洁工具（比如牙线、冲牙器等）清洁牙缝。
刷牙一天至少两次已经是共识，那么齿间清洁一天要几次呢？
一天至少一次，Z好两次。
那是先刷牙还是先用牙线或冲牙器呢?
答案是不分先后，由你喜欢。
Z重要的不是先后，而是是否实际做了齿间清洁。
为什么齿间清洁很重要？
1、预防龋齿问题
蛀牙Z容易发生的地方往往是清洁不容易做到位的牙缝间隙和牙齿窝沟。
尤其是发生在牙缝中的蛀牙，一开始很难发现，发现的时候已经变成一个大洞。
所以齿间清洁对于龋病的预防非常重要！
2、减少牙龈炎、牙结石等牙周问题
因为牙齿邻间的缝隙很难被大家清洁到，所以牙缝之间经常有大量的食物残渣、菌斑残留。时间久了，就会出现牙龈炎、牙龈出血、牙结石堆积，Z终引起牙周炎、牙齿松动甚至脱落。
如果能够及时清除牙缝中的菌斑，就可以有效减少牙龈炎症的出现。
3、减少口腔异味
口臭来自于产臭细菌（多是厌氧菌）对于蛋白质的分解，而这些产臭细菌喜欢待的地方就是舌苔、牙缝的隐蔽区域。
所以清洁这些位置也可以减少口臭的出现。
选对齿间清洁工具很重要？
但这些工具真的能帮助你更好地进行齿间清洁吗？会不会对牙龈产生伤害呢？
1、牙签
如果你吃饭很容易被食物塞牙，是不是必备一根牙签？
事实上牙签只能剔除我们牙缝里较大的食物残渣，真正隐匿在牙缝里的细菌还在你口腔里「耀武扬威」呢！
你是不是也有不小心牙签戳到牙龈的经历？这是会对牙龈造成一定伤害的。轻则出血，如果长期受伤，还可能导致牙龈发炎、萎缩！
而你的牙缝也会随着这个坏习惯慢慢变大！
不仅不美观，牙缝撑大后是不可逆的，会更容易导致塞牙，这简直是噩梦的开始。
2、牙线
与牙签相比，牙线的清洁度更高，能清理牙缝更深处的食物残渣，比起牙签也更灵活。
但是对于初用牙线的使用者来说，牙线的使用方法较复杂，力度不好控制，很容易碰到牙龈，导致牙龈出血。如果使用正确，基本是不会伤害到牙龈的，
口腔的健康，不仅关系到颜值，更是一种保养！
很多老年人因为年轻时没有过多注意口腔卫生，现在只能望着美食，空流泪！
