【近视科普】避免这几点，孩子不近视！

  都说眼睛是心灵的窗户，所有的人都知道保护眼睛是件多么重要的事情，可是通过来自教育部和卫生部的调查显示，我国却有超过总人口33%的人口（约4.3亿）患有近视，而且人数越来越多，年龄也越来越小！

       那么作为父母，我们该如何保护好孩子的“心灵窗户”呢？

   首先，我们要知道导致孩子近视的原因究竟有哪些！除了常见的遗传因素、坐姿不正确、看书写字距离过近以及电视手机的影响外，还有些因素家长一定不能忽视。

      饮食算是比较重要也容易引起家长们忽略的因素之一。为什么吃什么东西会对孩子视力产生影响呢？主要是由于食物中的钙、铬等微基元素对于眼内液压的调节、维持正常眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用！所以如果家长平时不注意帮助孩子养成不挑食的习惯，保证孩子的营养摄取均衡的话，就有可能因微量元素摄入不足而导致孩子近视！

      另外，据日本有关专家测定，甜食会助长近视的发展，主要是因为当摄入过多的酸甜食品后，糖分在代谢过程中会消耗大量的维生素B1，同时血液中会产生大量的酸性物质，致使食物中的钙离子难以被人体吸收，从而降低眼球弹性，近视加重！

      那么日常生活中，除了避免孩子偏食、吃过多甜食以外，还要多补充多钙、铬丰富的食物，如豆类、动物肝脏、蛋黄、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、鱼类等等！

都知道噪音会损害孩子听力，那么又是如何影响到孩子视力的呢？原因很简单：人的七窍是相通的,耳朵与眼睛之间有微妙的内在联系，当噪音作用于听觉器官时，会通过神经系统波及视觉器官，使人的视力减弱!

由此看来，给孩子提供一个安静的环境有多么重要！

为了不让孩子输在起跑线上，很多家长在孩子三岁左右就送去学钢琴！但是大家却忽视了高强度的音乐训练，看谱以及分辨黑白琴键会给视觉发育还不够完善的孩子带来多大的视觉疲劳！结果想不近视也难了。

如果真的想要送孩子学钢琴，可以稍微再等几年，实在不想等，也要注意让孩子休息，另外，琴谱尽可能放大了给孩子看！

我们都知道预防孩子近视Z主要就是要防止视觉疲劳！而看书虽然是种好习惯，除看书姿势和距离要注意外，若选书不注意的话，也是极易导致近视的。

当家长们给孩子选书的时候，要注意这么几点：

1、纸张不能太白，否则很容易引起视觉疲劳

2、尽量不要选择光泽度很高的铜版纸书，过强的反光会刺激视觉神经

3、色彩不能太鲜艳，长此以往会降低孩子对颜色的分辨力

4、对于年龄小的孩子，不要选择画面太复杂或字体太小的书

睡眠不足Z直接的后果就是导致孩子大脑没有得到充分休息，疲劳未能消除，使得眼睛负担加重，促使近视发生。

父母除了要给孩子选光源柔和的台灯外，也要注意不能在书桌上铺反光强的桌面，比如博力塑料或光面软塑料膜等！因为台灯光照在上面的反光和炫光对孩子眼睛的伤害非常大！

总之，如果你不希望自己的孩子小小年纪就架一副眼镜的话，一定要从小教育孩子保护好自己的眼睛，注意劳逸结合，保证睡眠，眼睛累了要休息或做做转眼等眼保健操，同时多增加户外活动！