首先我们要知道，焦虑和恐惧是个体在面对压力时的正常反应，适度的焦虑有助于个体度过危机，但过度的焦虑会使人行为失当，恐惧也在这些不当行为中迅速蔓延开来，造成人群的恐慌。
面对疫情，我们应该从行动上积极应对，通过保护易感人群、切断传播途径，隔离传染源三个方面去做好预防。同时要做好心理上的自我调整，相信**所公布信息的权威性，不要轻易相信未经核实的信息，做一些可让自己更开心的事情；学会识别自己生理和情绪上的不适，虽然我们可能并没有感染肺炎，但我们会有心身不良反应，这些可能表现为失眠、食欲差、心慌、头昏头痛等，也可表现为情绪不稳定，容易发怒，注意力不能集中等，不良反应较轻时可自我调整，当反应严重时可寻求专业的心理援助；“响应号召”“提供资源”向来是解决问题的有效途径，希望大家能在此次疫情中先调整好自己，适应新的平衡，共渡难关。
