恶露到底是什么？
恶露并不是什么脏东西，是产后子宫内所残留的血、白血球、黏液和脱落的组织碎片等混合而成的分泌物。从产后的第1天开始，新妈妈做的就是观察恶露的性状和量，如果有过多、大血块、恶臭，甚至伴有发烧、腹痛的症状及时就医。
日常护理：需要随时更换卫生棉、保持会阴部干燥、上完厕所后清洗干净、用温水淋浴。
随着子宫内膜脱落，含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常的恶露并无臭味，大概持续4~6周总量为250~500毫升。恶露要经历三个阶段：
第一阶段：血性恶露血性恶露又称为红色恶露，新妈妈产后1～4天内排出的分泌物含有较多的血液，所以颜色呈红色或暗红色，量也比较多，大概与平时月经量一般，或稍多于月经量，有时还带有血块，有血腥味。当新妈妈第一次起床或经过长时间卧床休息后，猛然下床时，阴道会突然涌出较多的血液，这是正常的现象，新妈妈无需过于担心。
第二阶段：浆液性恶露新妈妈产后5～10天左右排出的恶露呈淡红色，因含有较多的浆液而得名。其中含有少量红细胞、白细胞和细菌。这是由于细菌生长，味道会比较重。浆液性恶露持续大约10日左右，浆液逐渐减少白细胞增多而变成白色恶露。
第三阶段：白色恶露白色恶露因含有大量的白细胞，色泽较白，质量粘稠而得名。在显微镜下可以见到大量的白细胞坏死的蜕膜组织表皮细胞和细菌。形状如白带，但是较平时的白带多些。白色恶露将持续三周左右才能干净。
若子宫复旧不全或者宫腔有残留的胎盘，胎膜或者合并感染的时候恶露会增多，血性恶露持续的时间延长和伴有臭味，应及时到医院就诊。
有助于缓解产后恶露不尽的食物
● 蔬菜类:
白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜
● 水果类:
橘子、苹果、柚子、葡萄
● 其他:
食谱推荐
金边白菜
材料：白菜200克
调料：葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量
做法：
1、将白菜洗干净，切片；
2、锅内倒油烧热，放入葱末煸香，放白菜煸炒至白菜刀口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味，水淀粉勾芡即可。
做法：
1、将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水，备用；把鸡蛋放入水中，逐一清洗干净；
2、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放入此汤中煮15~20分钟即可。
红糖小米粥
材料：小米20克，红糖适量
做法：
1、将小米淘洗干净，放入锅内；
2、加适量清水大火烧开，温火煮20~30分钟，放入红糖即可。
番茄玉米猪肝汤
材料：番茄100克，甜玉米100克，猪肝50克，姜3片，盐少量
做法：
1、番茄洗净，切片；甜玉米切段；姜切片；猪肝洗净，切片。
2、砂锅中放清水，放入玉米段和姜片，煲10分钟后，番茄放入锅中一起煲10分钟，放入猪肝，撇去浮末，调味即可。
做法：1、鸡蛋在碗中打撒，加盐搅匀2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。3、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
4、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。
猪血炖豆腐
材料：猪血，北豆腐各50克，葱花、姜末、盐、植物油各适量做法：1、猪血和北豆腐洗净，切块；2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花、姜末炒香；
3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀，加适量清水炖熟，用盐调味即可。
山楂粥
材料：山楂20克，大米20克，红枣3颗做法：1、大米淘洗干净，山楂洗净去核，红枣洗净；2、加水煮30分钟至大米熟即可。
萝卜海带汤
材料：白萝卜100克，海带50克做法：1、将白萝卜洗净，去皮，切片；海带洗净，切细丝待用；
2、锅置火上，倒入适量清汤，放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味即可。
莴苣炒山药
材料：莴笋100克，山药50克，青椒50克，葱姜盐各少量做法：1、山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片，青椒去蒂、去籽洗净，切片。葱、姜分别择洗干净，切片；2、锅内加清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分；3、炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片，一起倒入锅中；
4、加盐翻炒2分钟装盘即可。
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