我们今天就来聊聊社交场合的难言之隐——口臭！
什么是口臭？
口臭，有两种情况。
一种是街上那些满口脏话的人。通常我们也会说：「你嘴巴怎么这么臭」。当然我们今天要说的是另一种：是从口腔里释放出来的令人不愉快的气味。
口臭困扰了许多人，因为它严重影响社交活动，试想你去和一个漂亮的女孩子约会，穿好西装打好领带，举止得体，结果一开口，方圆两米之内无人生还，对方还不好意思告诉你。
美国牙科学会曾经调查过，90% 以上的口腔医师都遇到过因为口臭而求治的患者，一半的医生每周会遇到 6 例以上的自称有口臭的病人。
大家猜猜在****，有多少人会口臭呢？在****，也有学者进行过研究，大约 20%～30% 的国人存在口臭问题。
口臭从哪儿来？
很多人认为口臭是因为胃肠道不好，然而并不是：80% 以上的口臭来源都是口腔本身，我们称为口源性口臭。
在口腔里的一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将其中一些含硫的氨基酸继续分解产生不愉快的气体，也就是可挥发性硫化物。
这些挥发性硫化物就有点像我们中学到过的「具有臭鸡蛋气味的硫化氢」。除了硫化氢，还有甲硫醇、二甲基硫等等含硫的气体，这些正是大多数口臭的直接来源。
所以，找到口臭的来源变得很重要，第一步就是要找到这些细菌躲在哪里。
细菌喜欢躲的Z好的地方就是有吃有睡。
有吃，对于细菌来说，人类的食物残渣就是它们的美餐；有睡，就是不容易受到外界干扰的地方，尤其是牙刷刷不到、没有唾液流动的地方。
厚厚的舌苔、巨大的蛀洞、牙齿周围的牙结石、年久失修的假牙、烤瓷牙和天然牙之间出现的空隙……这些地方都能让细菌们安居乐业。在这里，一些细菌代谢食物，源源不断释放出臭味。
还有一些小伙伴，长期抽烟、出于各种目的长期使用抗菌药物（包括含抗菌药物成分的漱口水），也会导致口腔内细菌种类和比例的改变，杀死了好细菌却在某些卫生死角留下了产臭气的细菌，所以这些行为的阻绝也会有防治口臭的功效。
剩下还有一部分口臭的来源并非口腔，称为非口源性口臭，先放一边今天先不谈。
口臭也有真假之分
近视有真性近视和假性近视。但你可能想不到，口臭也是一样的，有真性口臭和假性口臭。前面说的那些口臭都是「真正的」、「可以闻到」的口臭，而假的口臭是什么样的呢？
在临床接诊中确实是有机会遇到这样的病人，其实在常人看来是没有任何口臭症状的，但是患者本人就觉得自己是有口臭，这跟他的心理压力和精神因素有关，或者学界将其称为「口臭恐惧症」。这种加引号的口臭可能不仅仅需要口腔医生帮助，更需要心理医生的介入。
口香糖真的有用吗？
大家一定看过不少口香糖广告，口香糖对于清新的口气还是有一些帮助的，主要通过两方面起作用。
第一，当然是口香糖本身的味道比较浓烈，可以掩盖一些臭气；
第二，通过咀嚼口香糖，可以促进唾液分泌，大量的唾液分泌带来的好处就是能冲走部分食物残渣，细菌缺少了发酵的底物，当然也就会让口臭产生的量减少了。
