每个人的夏天，都有这样的噩梦：
出去浪一天，胳膊的颜色被短袖分成两截，
脚背也被人字拖写上了大大的 V 字，
晒黑的皮肤看着还有种莫名的沧桑感……
嗯，都是托太阳的福。
防晒，妥妥上位，成了夏天Z热的话题。
实际上，防晒不仅是夏季需要重点关注的问题， 365 天都需要引起重视。
想让皮肤「更年轻」
防晒是第一步
皮肤衰老主要分光老化和自然老化。自然老化一般对皮肤的质地改变较小，也不会出现大的肤色变化。
光老化就不一样了！它会导致皮肤干燥、质地粗糙、不规则的色素改变。如色斑、肤色不均、较深的皱纹等。
紫外线会直接引起黑色素细胞的色素合成，增加色素颗粒转移聚集，引起色斑，肤色不均。紫外线还可以导致弹力纤维变性以及蛋白断裂，引起皮肤的衰老和松弛。
还有非常重要的一点是，紫外线也会明显增加皮肤细胞中的氧自由基，加速皮肤的氧化，激活皮肤的炎症反应通路，皮肤也更容易得一些炎症。
有一项历时 4 年半，纳入 903 人的试验显示，每天涂抹防晒霜，皮肤老化相关的各项指标都没有明显变化，皮肤几乎没有明显衰老，不涂防晒的人，各项老化指标比每日防晒霜组高出 24%。（也难怪说「养儿不防老，涂防晒才防老」）
如果平时只注重面部的防晒，而忽略了脖子、手背等部位的防晒，10 年后，脖子、手背的紧致度会明显差于涂好防晒霜的面部，手背的老年斑也明显多于面部。
那时候再后悔没防晒，可就来不及了。
这些物理防晒别忽视
说到防晒，首先要做好的就是物理防晒。戴帽子、戴墨镜、撑伞……用物理方法隔绝阳光，避免紫外线直接照射接触皮肤，对于做好防晒至关重要。
UVB、UVA、红外线统统挡掉！
当然，戴帽子、撑伞总有不方便的时候。天气太热不可能一直穿长袖衣物、戴太阳镜和宽檐帽……做好物理防晒的同时，也要使用防晒霜。
防晒霜怎么选？
1. 看 UVB 防护能力
UVB（中波紫外线）是导致皮肤晒伤、晒红、晒黑的「罪魁祸首」，对 UVB 的防护能力，要参考防晒指数 SPF 值。
值得注意的是，防晒指数与防护效力不呈线性关系。当足量涂抹时，SPF 值 15、30 和 50 的防晒霜吸收的 UVB 辐射量分别是 93%、97% 和 98%。（SPF 30 的防护力并不是 SPF 15 的两倍……）
美国食品药品监督管理局 FDA 推荐，一般日常防晒，建议选择 SPF 大于 15 的。当然，需要长时间在户外的朋友，可以选择 SPF 值大于 30 或更高的防晒霜。
2. 看 UVA 防护能力
UVA （长波紫外线）是导致光老化的主要波段，紫线中的 UVA 可以穿透普通玻璃，即使在室内，也需要防晒。
UVA 防护评价指标，目前常用的标识是日本化妆品工业联合会公布的「UVA 防止效果测定法标准」，也就是 PA 值，日常防晒 PA 有两个加号就足够。
在欧美***，更多的用了 BroadSpectrum，代表广谱防晒，表示产品既能防护 UVB 也能防护 UVA。
在满足基础防晒条件下，进阶防晒霜，还应该满足：
A、稳定性良好，防水防汗
稳定性好的防晒霜，在长时间照射下不易被光解，防护力不会由于时间的推移而大幅减退。
另外，谁也不想出一点汗就把防晒霜全冲走了。有一些防晒霜的配方让它即使在水环境下也可以在皮肤上粘附一段时间。防水性好，更稳定。
B、成分友好，不添加香精和风险较高的防腐剂，不易致痘
添加了香精的防晒产品，致敏性相对较高，对于皮肤敏感的人，不太友好。此外有一些防腐剂，比如甲基异噻唑啉酮，其实是一些急性接触性皮炎的重要病因之一。
过去的数年中，有试验发现对这个成分过敏的患者逐年增多，在北美的相关研究中，这个比例甚至达到了可怕的 10.9%，已经成为仅次于镍和香精的第三大常见变应原，欧盟已经不认可添加这个成分的产品。
市面上还有挺多的防晒依然含香精，敏感性肌肤在选择上要尽量规避。
C、使用感舒适，质地轻盈，不油腻，不泛白
这一点直接影响到了我们是否愿意使用一款防晒霜。有些全球都获得认可的纯物理防晒霜，成分单纯，致敏性低，却完全推不开，就像一坨面粉糊在了脸上，涂开了之后也会泛白，使用感受确实不太好
