“想瘦的女生”千万别轻易练这几个动作，太虐了！

五一虽然快到了，但是追寻诗和远方还是要慎重，可在这漫漫长假，总不能窝在家里长肉吧。

所以，我又捡起来隔离期间常干的事——天鹅臂训练。

那个每次都能虐哭我们的老师

天鹅臂的创始人

无论动作多累都大气不带喘的女人——

玛丽·海伦·鲍尔斯

又双叒叕回来了！

她的《美丽芭蕾》系列有多热门?

如果你在B站搜索“减肥”

播放量第一的就是这个天鹅臂视频

累计播放已经突破4100万次

弹幕中各家老婆争相打卡

翻一翻《美丽芭蕾》的视频评论区

你会发现坚持练下去的小仙女们

都收获了令人惊喜的改变

但与此同时

还有无数被虐哭的“废鹅们”

在控诉“血腥玛丽”有多变态

她的动作看起来都是简单又优雅

可是当你真的做了才知道

分分钟就能让你四肢瘫痪

这哪里是美丽芭蕾

这明明是夺命芭蕾

是不是看看就觉得手废了？

练起来更是啊！！！

哎，加薪是一个天生圆脸，啥子拜拜肉、圆肩、驼背我是一样不落。虽然心酸手累，但是依然两天打渔三天晒网的练了下去。但是效果总是不明显，我一寻思，原来我败在了“坚持”这个词上。

姐妹们有没有跟我一样的呢？

虽然想变美

但是3天就放弃了体态训练

哪怕周六野的两分钟美背都没坚持下去

仔细思索之后，我与几个闺蜜准备一同开启天鹅臂小白鼠打卡群，为期15天，模拟高考教室状态，天天有人监督、对比，这样就比较容易成功吧？

活动形式是酱紫，在小白鼠打卡群，我们要做的事情就是根据自己的程度，选取适合自己的训练进行15分钟~30分钟的训练，每周3次以上，并坚持打卡晒成功，谁先放弃就要写小作文忏悔。

15天后，看看我们我们是否还能成功“活下来”，并且能看到那么丢丢提升！