出月子后，如果身体没有这种感觉，说明恢复的好没落下病根，月子坐的很好~

月子坐不好，问题可不小，很多年轻宝妈没有把坐月子当回事，该干嘛就干嘛，结果留下病根，恢复难不说，还会影响到二胎的生育，严重的甚至会伴随终生。

相反的 ，有的宝妈特别讲究科学坐月子，会看关于月子期的知识，对长辈的建议，采取中和意见，不盲目跟随坐月子的方法。月子如果坐的好，宛若重生！

想知道你的月子坐的怎么样，看自己有没有以下几种表现：

没有出现产后抑郁

产后女性体内激素急剧变化，医学研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到Z高值，产妇表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时产妇表现抑郁，加上身份的转变，多少都会有些抑郁。

通常来说，产后抑郁症大概发生在产后六周左右，并且从那时候起就可以持续一年左右，产后抑郁症主要是因为宝妈没有休息好，与公公婆婆、丈夫关系不和睦，加上没有得到理解和重视造成的。

但如果你的产后情绪和表现都比较稳定，自我调节的不错，得到了丈夫、公公婆婆的理解和关怀，月子坐的很轻松，那你非常幸运。有很多宝妈陷入产后抑郁走不出来，甚至造成家庭悲剧！

宝妈不用为半夜哄娃而身心疲惫，也不至于家务缠身、育儿观念不和而亲力亲为，月子期老公的疼爱，婆婆的关心，月子坐的轻松没什么不开心的事，恢复的肯定好。

不怕冷不怕风

刚生完宝宝，分娩的疲劳，产时产后的出血，会导致抵抗力下降，有很多宝妈生孩子前不怎么生病，生孩子后总是偶感风寒，生病发烧，怕冷怕风。其实这说明宝妈的月子没有坐好，在月子期没有注意保暖，饮食上随心所欲，导致体质变弱。

没有出现头疼

分娩后，对女性身体和心理是巨大的消耗，而失血过多、气血不足、雌激素迅速下降、睡眠不规律、坐月子期着凉很容易造成头疼。新妈妈要注意多休息，不要吹风着凉，避免过度疲劳！头疼的情况会随着月子期结束，身体的恢复而消失。

视力没有下降

宝妈月子期时身体的所有器官都处于恢复的阶段，在月子期有很多禁忌，其中一条就是不要过度使用眼睛。年轻的宝妈在月子期总觉得没事可做，就会拿手机来消遣，但产妇长期盯着手机，会严重损伤视力。

所以新宝妈一定要注意不要用眼过度，实在无聊，可以每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动，有助于产后恢复。如果月子期结束视力没有下降 ，说明你的月子坐的好。

没有关节疼痛

孕期体重增加给身体各个关节造成了一定的压力，而现在越来越多女性明白母乳对宝宝的好处，没有特殊情况下都会采用母乳喂养，但宝宝吃奶的时间不固定，饿了就想吃，导致宝妈睡不好，在喂奶的过程中不注意保暖，时间长了很容易出现关节痛的问题。

所以新宝妈们月子期一定要注意保暖，家里开窗换气要避免被对流吹到，空调也不要直接对着自己吹。注意休息，不要年纪轻轻就落下关节痛的毛病。

产后的小毛病还有不少，如果不想在月子期落下更多的病根 ，这些一定要格外注意：

避免吹风着凉

坐月子，老人总有一句老话：不能见风。其实还是有一定道理的，月子期要避免受凉，大部分月子病都因受凉而起。

所以，澡可以洗，但一定要热水，洗完要擦干；头，可以洗，一定要吹干！洗手洗脸洗脚，都要用热水，在家要做好保暖措施，空调向上吹，不要对着自己。喂宝宝时也要做好保暖措施，避免受凉。

营养均衡进补要有度

不少宝妈都会在产后疯狂进补，各种进补良方都是为了保持母乳的营养以及帮助宝妈身体的恢复。但进补要有度，要根据宝妈的情况合理进补。

一味大鱼大肉的进补身体其实吸收不了多少，每天吃不完的鸡鸭鱼肉，滋补高汤等月子餐其实并不科学，宝妈们们要合理安排自己的三餐，注意营养均衡。

久躺久坐不运动

久坐久躺并不利于宝妈的身体恢复，月子期长期躺着或坐着容易发生下肢静脉血栓。其实产后6周，在各项检查都正常的情况下，可适量做些运动，例如每天散散步 ，在家哄娃还是可以做的，但一定要做好保暖措施，忌受凉。

如果宝妈实在是无聊，可以在月子期开始每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动，更有助于产后恢复。

其实，产后发生的各种不适的原因都离不来身体过度疲劳，荷尔蒙的变化，但这些问题在月子期调理而慢慢恢复，但一定要正确坐月子。

宝妈们一定要学会慢慢调节自己的情绪，好好坐月子，一切都会好起来的。