我的减肥经历

减脂是需要过程，平台期也叫Z佳调整期，身体各方机能的重新分配，而调整期Z明显的就是如果度过调整期就会迎来更大的基数体重的下滑，所以切忌要坚持 ，在调整期来临的情况下，首先对于用户有个判断，是否有不良作息规律影响，心情因素影响，或者饮食是否符合本人体重的饮食搭配，不可过于减少热量摄入，如果确定顾客没有以下情况后可以做出以上调整，可以选择刺激代谢1. 适当运动，保持良好心态2.桑拿3.可以进行大餐，超出日常摄入量都是不错的，减脂期间必须保持良好心态，才能越减越快，不可急功近利给你们说下，当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象可能会持续2-3周，才会进入下一个体重快速下降期。每个人在减肥的过程中都会有一个怠慢期，这是必然的。当遇到减肥怠慢期时一定要坚持，减肥成功与否就在此一站了，一般来说平台期的长短因人而异。首先，打破平台期的说法，不掉重时期只是一个身体需要暂停休息的时期，因为快速掉重，身体出于自我保护，让部分脂肪自我储存，随着代谢不断提高，用于自我保护和的赘肉越来越少，这种是Z健康的减脂方式。所以出现不掉重情况，只是一个阶段，准备为下一次更好的减脂做准备。