之前当当图书做活动，给家里的小朋友买了很多的绘本，然后花了九块九加购了这本书。看到书的标题觉得是心灵鸡汤，不过看到武志红强力推荐，之前也读过武志红的《为何家会伤人》等好多书，觉得还不错，想着九块九买不了吃亏，买不了上当，于是就下单了。
拿到手以后质感还是不错的，标题我真的选择性地忽略了，封面一句话 “写给每天都很累的你”让我瞬间就有了共鸣，确实啊，我们现在社会节奏紧张，压力不小，来自社会的，工作的，家庭的，育儿的，每天上班任务重，下班立刻回家带娃感觉一刻不闲，筋疲力尽。
还送了一个萌萌哒小书签，看着有点喜感。
书名及作者如下：
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觉得不像鸡汤，感觉都是大白话，却句句戳心啊。
再翻开正文，第一节就觉得被戳中了要害：
怕被指责的人，通常不是因为无法接受别人的愤怒，二是无法接受别人用愤怒否定自己。
愤怒是从强者流向弱者的，并非从正确流向错误。对错只是寄托愤怒流动的形式，而非本质。
书中指出了我们很多的负面情绪，包括愤怒、自责、自卑等情绪的来源以及如何化解。
比如如何化解愤怒，这里有四部曲：区分——自问——原谅——抱持。情感隔离，是应对愤怒非常好的方式米就是让别人的愤怒经过你，而不停留。当你意识到他人的愤怒来自别处，根源不在你这里，那你就能理解并原谅TA了。
我曾经是一个非常在乎他人看法的人，书里也专门有一节讲了这一块，心里装着很多人，害怕别人对自己不满意，所以总想做些什么，让别人满意。其实，在你身边，无论你怎样，都会有20%的人喜欢你，60%的人觉得你无所谓，20%的人讨厌你，这就是“262法则”。
而之所以那么在乎别人的看法，是因为没有一段稳定深入的关系，没有很好地被爱，以至于不得不求得更多人的爱。现在我有了稳定的婚姻，有了可爱的娃，太在意别人想法这一点真的改善了很多。
其中还提到了关系，本质上是一种交换，分为三个层次。一是物质/现实层次的交换；二是情感/心理层次的交换；三是精神/灵性层次的交换。如果在这几个层次上开始失衡，即双方的交换不对等，也会趋向疏离，不是你想刻意维系就容易维系的。
让我想到了许多曾经的好友，慢慢地远离，许多曾经的点头之交，变成了好闺蜜，都是如此，共同的关系的联结，不是我想刻意维系就能做到的，顺其自然，反而更好。
书里强调，我们首先需要处理我们自己的情绪，停止内耗；其次，认识到我不完美，但是我值得深爱；再次，学会爱与被爱，让内心持续给予自信，让自己明白，我值得被爱，值得拥有美好。Z后，享受与他人的相处，用更简单、安静和沉静的内心对待生命中的每一个人。
分享我喜欢的一些金句把：
1.我们对别人的愤怒，都是对自己的愤怒的向外转移。
2.人自卑的时候，其实是不接纳自己的不好，只想变得好。然你自卑的不是别人，而是你自己设定的不可实现的“理想我”。
3.人际关系中的紧张，很多时候都是我们假设了别人对我们有期待，我们怕自己满足不了他。
4.你的好于不好，是你自己决定的，得看你用什么样的标准来衡量自己。
5.如果我感觉到威胁且对威胁是失控的人，潜意识就会让我进入讨好模式。如果我感觉到没有威胁或威胁是可控的人，我就会进入指责模式。如果我自身此刻也充满了能量，我才能进入爱的模式。这就是人的本能，生活中有时往往会欺软怕硬。
愿我们能坦然面对自己，不压抑、不内耗、不自惩、不自责、不自卑，好好与自己和解。
人生很短，舒服做自己，才是我们一生要做的事。与大家共勉！
