随着教资考试的临近，很多同学学习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”、“无从下手”的状态，不知道该复习什么内容。具体表现：
什么也装不进去，什么要点都记不住。
每次做题都错很多，原本简单的题目也频频翻车。
模板、套路模糊不清，心理干着急。
其实，这是一种“心理饱和”现象。“心理饱和”现象在日常生活中也很常见，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等问题。就连一些学霸也抱怨说：每天都很累，不知道该看什么，就是学不进去了，但是不学心里又没底。“心理饱和”并不是说你已经复习的尽善尽美了，不需要再下功夫了，其实只要有计划有安排再给你几个月仍然还是有可备考的内容。它是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
比如，老师布置100道数学题，学生开始做作业时，动作快，做得也正确，但做到后来，速度慢了，还常出差错，同时出现厌烦情绪。同理，工人做同样工作，干部伏案办公等，都可能出现心理饱和的现象，简而言之，他们干腻了。
那么，该如何克服呢？
学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近考试，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的Z有效方法。
第二，学习形式要有变化。
许多同学理解的备考就是“猛刷题”，越做“心理饱和”现象就越严重，其实越是临近就越要回归重点、大纲，可以多看看课本、笔记改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。
第三，抓住中低档试题。
不少同学觉得提分的关键就是做难题，做偏题，其实这偏离了出题人的本质。在一份试卷中基础类题占60%左右，其余20%是把拔高类的题，10%是难题，所以还是要以基础为主，切勿本末倒置，只做难题换来的结果就是做一道，错一道，丧失信心。
第四，攻克自己的薄弱项。
无从下手，不如先弥补自己的短板。通过做一套完整的试卷很容易就能发现自己的短板在哪里。比如单选题错了15道，那就需要在基础知识点上下功夫，多听，多背，多整理笔记，比如材料写不出，那就去多听主观专项课，多做历年材料分析，多背万能模板。
第五，改变学习环境。
我们的大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，埋头苦读，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方走走，呼吸下新鲜空气为我们大脑的运转提供新鲜的氧气。
总之，“心理饱和”并不是说真的复习到位了，而是需要调整学习策略，不要和自己较劲，保持一颗豁达、从容的心态，不管学什么都会有收获。
