教育培训消费

恒文尚学:考研冲刺复习阶段, 状态不行咋办?

0回复 阅读 31

二战考生比一战考生面临更大的压力,很多二战考生,其实都有一个心病,那就是担心自己再一次考研失败,于是焦虑成疾。

其实备考不在状态的原因重要有三:

1、考研时间的逼近;

2、学习的效率低、没有达到期望值,导致自信心受挫;

3、备考时间战线太长,枯燥之感日益强烈,觉得学习很是没有意思,甚至想要放弃。

备考期间,如果因为学习效果不佳而导致的焦虑,Z好的方法就是直面让你焦虑、担忧的事情。要知道越着急越没用,不如稳住,相信自己能赢!可以试着记录下来,分析,找出解决方案并付诸行动。行动才是解决焦虑的Z好的方法。

其实考研本来就是一场知识与心理的对抗,尤其是二战,更考验自己的心理素质。你的心理素质有多强,考研这条路上你就能坚持多久。只有经历过暴风雨之后,你的天空才会变得分外清澈和美丽。你前期所有的努力都是为你后期做惊喜的铺垫。

那么状态不行高怎么办呢?建议如下:

1、树立好信心。

考研一定要对自己有信心才能继续坚持下去,对于二战,需要做的就是找到上一年失败的原因。不管是信息不对称也好,复习方法不对也罢。很大程度上都是自己这边出了一些问题。但是,二战这些就是有经验的,对于新一届考研的新生来说,二战考研的同学其实有相当大优势的。而且有大数据显示,二战考研的成功率比一战的要高50%。

2、控制自身可以控制的。

如自己对知识的掌握程度和复习的进度,其他外界不可控的因素(如其他研友的复习程度)不是我能控制的因素,要忽略,担忧反而影响学习。

把精力放在如何更好地掌握知识,多做一些可以控制的事情,自信心自然就上来了。

3、不再关注负性信息。

有自己的学习方法,不需要再从外界获取,所以舍弃手机,不再看QQ群里的负性信息。

4、关注点转移到学习上。

把精力放到学习上,调整自己的学习计划,只关注自己知识掌握程度

5、效复习,查缺补漏。

要把握自己每一天的复习质量,为什么简单的政治英语题还会出错?学会查缺补漏,把握重点是关键。

6、交流。

压力大的时候,可以和积极的研友交流倾诉,适当宣泄压力。

7、适当娱乐、休息。

当我们发现自己已经有不在状态的迹象的时候,就不要再一味地勉强自己死撑着了。建议找个周末,约上好朋友出去逛逛,吃点儿好吃的(食物能给人带来好的心情),找个地方聊会天,交流下相互之间Z近的状态,在这种完全放松的状态下,放空自己,释放自己,然后告诉自己,一切都OK,好好加油。

当然,放松娱乐的方式不限,每个人的个人排压的方式也是不一样的,只要是能让自己感受到轻松、愉悦,都是可以的!

作息规律不要紊乱,要劳逸结合,开开心心复习。

考研是一段孤单的旅程,出现情绪波动、学习不在状态很正常。重要的是要接纳和正视这些负面情绪,适当的负面情绪并不是一件坏事,它可能会指导你进行更好地学习。焦虑可能是在告诉你学习状态出问题了,需要你去解决。所以考研的你还要再加把劲,相信胜利就在前方!胖嘟套用曾经看到的一句话送大家:考研就是一场微积分,时间是横坐标,你的努力是竖坐标,每个时间点你的努力程度都挺高,那你Z终的积分结果一定也不会差。

标签

考研
展开全文
一键安装官方客户端
江城热点及时推送 阅读体验更流畅

值得推荐

首页 版块

和武汉妹子交朋友

了解武汉的窗口

在武汉结婚  买房  装修  旅游  购物

用得意生活app有优惠

立即下载