产后后新妈妈身体虚弱，产妇应该注意休息。老一辈常常对坐月子很讲究，认为坐月子不能下床不能碰冷水等行为，可是在不同的天气，不同的城市就更应根据环境的变化而进行调整，现代人都是讲究科学坐月子。那么怎么样坐月子才是Z好的呢?培贤就来给大家讲讲关于坐月子的一些小建议。
我们都知道，在北上广深这些一线城市，被妈妈推崇的床位可不是一般多，紧缺的床位，无论是剖腹或者顺产，一般在产后的3-5天就要离开医院回家去。哪怕是对产妇伤害Z大的剖腹产医师为了确保产妇的状况是良好的，一般在产后的48小时后，就开始安排坐起来，以及下床走动。
但有一部分的妈妈都在生产过后，无法在接受在床上小便，就想尽办法去厕所，所以下床走动，一般在产后没多久就会开始进行。如果准备做新妈妈的你，不必过于担心，越快回家，因为周边环境或者因素对你产生影响的机会也是减低。
第一，保持适当的运动。
顺产的妈妈，身体的恢复是比较快了，如果顺利产乳的妈妈，就更快的进入正常的月子状态。其次部分妈妈分娩过程中会选择了侧剪，或者有一部分的妈妈是选择了剖腹，这种情况下是根据伤口的恢复情况而进行运动，而竖剖妈妈就特别要注意了，因为竖剖的妈妈不适应久坐，不利伤口的复原，更多是建议躺姿或者适当的走动。每个孕妇的情况都会有所差异，根据医嘱去进行就更万无一失了。
第二，是补充营养。
生孩子需要消耗很大体力，在坐月子中后期稍微补一补，是可以的，但在月子的早期，建议还是根据平常进产的习惯去进食，因为过油、过补、过盐的都是对早期月子时期是不利好的，油和补容易导致堵乳的现象出现，早期月子建议素餐为主。并且需要进行季节性进食，这样对健康是更有利的。有某些人可能会吃一些人参鹿茸来进补，这也是因人而异，但平常不进食这些大补食物，突然进食，这就不太适合在月子期进行了。另外在进补时不能太急于求成，健壮的身体一朝一夕是不可能补回来的，还得要看个人的消化能力
第三，需要注意天气变化增减衣物。广东是南方气候，天气不像北方，也不像过去老房子这样到处进风，现在无论是住所，还是生活的条件都比过去要好得多，在上两周，有一位婆婆质疑为什么不多穿衣服“就怕媳妇受风着凉落下月子病”。广州现在处于炎热和转冷的交变时间，如果躺着家里面，风吹进来也是威风，太阳晒进来，也是温温暖暖的，在这种条件下，不必过于担心着凉的情况，冷了就穿衣，热了就减少衣物。就不必穿一大毛衣，这样不中暑就怪了。没多久就到冬天了，冬天相对寒冷，风力也大，但要注意不能“捂”得过于厉害，适当的时候适当开窗，Z好能有一些阳光照射。因为产后许多人会有产褥汗，若是过于“捂”以致汗无法排出，很大可能会出现像夏天中暑的情况，况且门窗紧闭不通风，空气不流通，室内容易积聚细菌或病毒，这才是对孕妇Z不利的。
