排球专业，但今年由于疫情无法参加比赛，也拿不了证，所以趁着这个空闲时间，来训练营减肥，使体重达到专业要求。
1人物简介
姓名 张洋
年龄 17岁
简介 入营前身高192，体重218斤。减肥主要是为了调节自己的生活习惯，为自己考学做好充分的准备。（所要从事的体育专业对体重有限制）
2减肥历程
3减肥变化
睡眠习惯
以前在学校和家里，别人不提供“叫醒服务”，自己可以睡一天；但来了训练营之后，由于每天都有固定的作息，养成了早睡早起的习惯。
饮食习惯
以前是大荤大素，油炸食品、高热量食物随便吃，自己控制不住自己；来训练营之后有规定的饮食食谱，每天的营养也很均衡。
4减肥成果
优秀！
5减肥感想
在营感受
减肥就是考验你的意志和坚持，只要坚持下去，每天这么练，肯定会瘦下来。
在学校自己偶尔练一下，偶尔放松一下，肯定瘦不下来。
训练营教练很负责，小伙伴们也很好。当然要是和体能好一点点的小伙伴一起训练，动力会更足。
出营计划
训练结束后，先出去吃顿好的放纵一下自己，但放纵之后还是要回归正常的饮食，保证每天的锻炼，身体要保持健康。
END
