很多小伙伴想减肥，也知道要管住嘴、迈开腿，但是看到别人做的减脂餐又觉得好复杂。自己没什么厨艺，又不懂营养学，往往就止步在了起跑线上
其实，自己动手制作减脂餐完全没有大家想的那么复杂，只要记住小白的12字箴言，就能做出一餐高营养、低热量的减脂餐了。
12字箴言
食材原始，做法简单，搭配全面
一周减脂餐不重样，照着吃不运动也能一月瘦8
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很多小伙伴想减肥，也知道要管住嘴、迈开腿，但是看到别人做的减脂餐又觉得好复杂。自己没什么厨艺，又不懂营养学，往往就止步在了起跑线上
其实，自己动手制作减脂餐完全没有大家想的那么复杂，只要记住小白的12字箴言，就能做出一餐高营养、低热量的减脂餐了。
12字箴言
食材原始，做法简单，搭配全面
一周减脂餐不重样，照着吃不运动也能一月瘦8
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舌里是啥？
谢谢分享 这样应该可以瘦瘦的了
学习学习
学习学习
减脂不是说不能吃饭面糖吗
米饭都可以减掉
学习学习
我觉得你的米饭和青菜的分量可以互换一下
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南瓜算主食的。
碳水有点多 含糖量有点高
键盘专家一大堆，粗粮是精米*好的替代，适合减肥的，只是某些菜要换下会更好
这是减肥餐？一点不清淡，炒饭都上了顶多就是普通中餐
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