《浪姐》初舞台，30位姐姐变着花样争奇斗艳，每个人都想展示出自己Z美的一面，只有其中张馨予与众不同，跳了支搞怪的“拖拉机”舞。
一头短发的她，搞了个炸毛发型就登台了，像极了“超级赛亚人”。
本以为她是要效仿上一季的沈梦辰，前面搞怪，后面认真，营造出反差感。可张馨予把“拖拉机”舞贯彻首尾，全程都是自信且享受，连评委都被她难倒，不知该如何打分。
张馨予说，自己这次来就是要打破“美女”这个标签的。
很难想象，5年前她还被牵扯进李晨、范冰冰的“三角恋”里，一度走不出情伤，活在“范冰冰式”风格里，迷失了自我。
好在两年后，有个男人把她从旋涡里拖救出来，并带她逆风翻盘。
这个男人就是何捷。
何捷是一位根正苗红的“红三代”，家里三代都是军人，爷爷曾经参加过抗美援朝，父亲是广州指挥学院的副师级教授，何捷也在18岁考入了武警成都指挥学院。
08年，何捷读大二，就参与了西藏反恐维稳及汶川抗震救灾工作。
而这一年，张馨予刚辞掉老家的跑腿的前台工作，成为了众多吃苦耐劳的“北漂”一员，凭自己出色的容貌和身材，做起了模特。
刚北漂时，她无依无靠，也没挣到什么钱，只能住10平米还没厕所的出租房。
做模特的女孩，都有漂亮的脸蛋和傲人的身材，张馨予想要突出重围，只能靠一点：豁得出去。
她很好地利用了自己优势，用自身的性感打开了一条路。这也为日后的“黑料”埋下了隐形炸弹。
2010年，张馨予终于熬出了头。一次红毯的偶遇，她被冯小刚邀请客串了《非诚勿扰2》，虽然戏份不多，但是这也打开了她进军荧屏的大门。
与此同时，何捷毕业了，被分配到武警广东总队，正式开启了军人的职业生涯。
毕业后的一年中，何捷日日忙于训练，因为他要代表广东总队，去参加武警部队首届反劫机分队跨区对抗比武。
张馨予却首次迎来一波全网黑，起因于一张床照。
2011年底，张馨予在演员吴卓羲的社交平台，发布了自己一张“床照”，并配文：“很累，收工以后什么都不想做只想睡觉，头好疼。”
这意外公布了两人的恋情，引起了男方粉丝的疯狂辱骂“炒作、博出位”，并且挖出了张馨予早前拍摄的性感照片，指责她两性关系复杂，“野模”、“坐台”的骂名就是此时被冠上的。
在一片骂声中，张馨予这段恋情在2012年就潦草结束。何捷也不负一年训练的努力，取得了3个科目的全场个人Z好成绩。
拿下荣誉的何捷并未骄傲，继续埋头于自己的训练生活。
李晨也在此时隆重出场，和张馨予一见钟情，很快就高调官宣了，两人爱得真切，李晨还洋洋洒洒写了一篇小作文，表白张馨予。
对比上段“委屈”的恋情，张馨予也确实被感动到了，把李晨视为自己的良人，收到他批发的心形石头，她开心地像个孩子一样发出来炫耀。
随后就尴尬了，李晨的前女友也晒出了心形石头，还问他：你是批发了一堆吗？
网友也顺势扒出，几位和李晨有过交集的女星，都收到过这样的石头，一时间“李晨究竟有多少位前女友”成了大家热议的话题，这波秀恩爱也秀出个笑话。
网友也没放过事件的女主张馨予，“坐台”黑料再次被翻出，此时的张馨予已经拍了不少作品，已经小有名气了，这次的“全网黑”不同于上一次，可能会直接毁掉她的事业。
所以她这次决定站出来澄清，开了发布会，状告了造谣人。后来张馨予胜诉了，可是没有一个人关注结果。
2013年，范冰冰监制的《武媚娘传奇》开拍，还邀请了李晨和张馨予出演角色。
在张馨予和范冰冰“贴脸杀”，大秀姐妹情时，何捷再次参赛，在四级反恐指挥员比武中，射击、越野等所有科目均中拿下了个人第一名的好成绩。
张馨予的戏拍完了，李晨却和范冰冰在一起了。吃瓜群众还在震惊中，前女友张馨予在社交平台发了一条祝福动态，掀起了腥风血雨。
先是张馨予好友指责李晨出轨，范冰冰是小三，后有李晨亲自站出来手撕前女友张馨予，力挺范冰冰。
张馨予也迟迟走不出这段情伤，总是活在范冰冰的影子里，受尽了路人的挖苦和嘲笑。
这段低谷时期，张馨予还被偶遇过看心理医生。
与此同时，何捷和其他特战员一起，打击了广东日益猖獗的贩毒团伙，粉碎了不少藏匿点，捕获多名犯罪首脑，缴获大量毒品，战友评价他：“岭南有悍虎，敌闻皆丧胆。”
何捷还参加了多次反恐集训，荣获了个人二等功2次、三等功1次，被评为武警部队“中级反恐特殊人才”。
一方满载荣誉，一方满身落魄，谁也没想到，这两个毫不相关的平行线，能交织在一起。
如果不是被打压到无戏可接，估计张馨予也不会参加这档综艺吧，部队生活消耗体力，训练过程也容易受伤，是个苦差事。
在所有受邀明星中，只有张馨予是女生。
而这档节目的教官则是荣誉满满的何捷，何捷说自己参加节目，完全是为了服从上级的安排。
除了一身战功，何捷的形象姣好，被称为“部队版杨洋”，所以组织派他代表部队上节目宣传武警，也是Z合适不过的。
两人在节目里有不少互动。
张馨予被四只警犬撕咬，是何捷第一个冲上去的。
张馨予磕了一身伤，怕耽误进度忍痛不说，是何捷发现并带她看医生的。
而所有互动中的名场面，当属何捷减掉了她留了五年的长发。
大概从这里开始，张馨予彻底放下了过去的那个自己。何捷还安慰她的不自信，为她唱了首《当你的秀发拂过我的钢枪》。
张馨予的秀发也确实拂进了他的心里。
节目结束后，两人的恋爱，张馨予捂得很好，可沉浸在甜甜的恋爱中还是忍不住会放点狗粮。
五月有牵手的甜蜜同游。
六月给狗狗选礼服，低调筹备婚礼。
八月两人正式官宣恋情，并结婚。
网友全都大方祝福，并佩服张馨予愿意成为军嫂的勇气。
她和何捷的恋情也被形容为“像极了小说里的爱情”，当天和二人情形相仿的《他从火光中来》这部小说，也被顶上了热搜。
两人同台的综艺，播出时并未引起太大水花，两人官宣结婚后，不少人跑去重温，还有了浪漫一梗：“剪了她一头秀发，只好把余生赔给了她。”
跟军人结婚是件严肃的事，张馨予也要通过组织考察，经过层层的复杂程序，两人的结婚证书，也让之前的黑料和谣言，不攻自破。
谢谢你，给了我Z纯粹的爱，不管我是谁，你都义无返顾站在我身边，愿意在任何时间站出来保护我。
这段话是她跟军犬艾勒薇斯说的，现在看来，这段话也是跟何捷说的，两人在一起之后，张馨予确实不一样了。
她开始热心于公益活动。
爱心助学。
她放下了欲望和野心，丢掉了明星架子。
不同于其他女星的国外奢侈品牌婚纱、豪华世纪婚礼，张馨予婚礼的婚纱选的是国货品牌，婚礼的筹备只花了14万，和寻常人家无异。
婚后的张馨予养花种菜，修身养性。
军嫂的身份，再加上明星效应，也让她多次为军人团体发声、点赞。
在角色选择上，她也主动往正面角色靠拢，这次她甘愿剪掉长发，为他塑造一个“军人”角色。
2019年，李晨和范冰冰宣告分手，范冰冰也因“偷税”作茧自缚，多次复出无望。
而这些前尘往事已与张馨予无关了，渡劫之后，她完成了自己在感情上的蜕变，并且收获了幸福。
何捷一家的勋功章，也为张馨予添了光。
张馨予后来参加综艺时，经常说起自己的婚后趣事。
何捷给她定了不少家规，比如出门走散了，要原地不动，等他找过去。
比如两口子不能盖两床被子，因为“两口子，一辈（被）子”。
她也吐槽老公直男，指导自己做健身动作时，像在训兵。
嘴上是吐槽，但心里是甜蜜的，她终于遇到了一个拿自己当孩子宠的男人。
甚至连她都没意识到，自己已经被何捷“同化”了。
《浪姐》里，贾青打趣张馨予初舞台的“打滚”动作，张馨予不服气，说打滚这个动作很难，下去起不来的，说罢还要让贾青试一下。
张馨予在一旁指导，大吼着“起、起来啊”，场面像极了训兵的教官。
在所有的竞演歌曲里，没有舞蹈基础的张馨予选择了Z难的《木兰》，因为她喜欢歌曲里传达的责任感、使命感，舞蹈动作难，她就专心学一个，一直练。
这种价值倾向，也是受何捷的感染吧。
翻过山丘，越过低谷，爱人在侧，细水长流。
她终于走出了黑暗，看到了蓝天，老天也在补偿她，给了她一场婚礼。
